Segala yang Dianjurkan Ahli Gizi Seputar Suplemen Kesehatan

Dengan mengingat hal ini, kami telah memanggil Jenna Hope, seorang ahli gizi dan duta besar untuk Link Nutrition untuk memberi tahu kami semua yang perlu kami ketahui tentang suplemen:

1. Suplemen yang ada untuk melengkapi diet Anda tidak menggantikannya

Diet seimbang yang sehat harus menjadi dasar asupan gizi Anda, tetapi ada alasan mengapa mengonsumsi suplemen dapat bermanfaat bagi asupan makanan Anda. Ini termasuk: membantu mengelola gejala kondisi kesehatan, mendukung rezim olahraga Anda, mengoptimalkan asupan nutrisi, mendukung penyerapan pada orang dewasa yang lebih tua dan mereka dengan masalah pencernaan dan melengkapi pilihan makanan (misalnya veganisme).

2. Periksa kualitas suplemen Anda
 

Sayangnya, industri suplemen tidak diatur. Ini berarti bahwa perusahaan suplemen dapat mengisi produk mereka dengan aditif, binder, dan pengisi untuk menyediakan ekstra besar. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari nutrisi Anda, carilah suplemen berkualitas tinggi tanpa aditif ini.

3. Selalu tahu mengapa

Penting bahwa Anda tahu mengapa Anda mengonsumsi suplemen. Lagi pula, jika tidak ada alasan khusus mengapa Anda mengonsumsi suplemen, Anda tidak akan dapat menilai perubahan pada kesehatan Anda dan pada akhirnya Anda tidak akan melihat manfaat dari suplemen. Misalnya, jika Anda secara proaktif mencoba melindungi sendi Anda dari olahraga berat, atau jika Anda mencari bantuan dari rasa sakit dan nyeri yang berkembang selama bertahun-tahun, dukungan Joint Support Joint Nutrition dapat membantu.

4. Konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda minum obat

Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat-obatan sehingga penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai rencana suplemen. Contoh interaksi gizi meliputi: Interaksi vitamin E dengan obat-obatan seperti aspirin, warfarin dan tamoxifen yang dapat menyebabkan efek buruk dan vitamin C dosis tinggi dapat mengubah efektivitas beberapa kontrasepsi oral.

5. Lebih banyak tidak selalu lebih baik

Dosis tinggi nutrisi tertentu (terutama vitamin yang larut dalam lemak) dapat menyebabkan keracunan. Gejala dapat meliputi; pusing, penglihatan kabur, mual, muntah dan kulit kering - dan sebagainya, Anda harus berhati-hati terhadap suplemen yang mengandung lebih dari dua kali asupan nutrisi yang disarankan. Suplemen Link Nutrition mengandung glikoprotein, enzim dan fitonutrien yang berarti Anda tidak perlu dosis besar untuk melihat efeknya.

6. Beberapa nutrisi bisa sulit diperoleh dari makanan saja

Ini mungkin karena terbatasnya jumlah sumber makanan. Misalnya. sumber makanan dari Vitamin D terbatas dan sebagian besar penduduk harus melengkapi selama bulan-bulan musim dingin dan menghabiskan lebih banyak dari bulan-bulan musim panas menyerapnya dari matahari jika memungkinkan. Omega-3 dan Vitamin B12 (diperlukan untuk fungsi otak dan energi masing-masing) juga dapat menimbulkan kesulitan untuk vegetarian dan vegan.

7. Sadarilah klaim ekstrem

Karena industri tidak diatur, mudah bagi perusahaan untuk membuat klaim kesehatan yang besar. Suplemen yang mengklaim 'membantu Anda menurunkan berat badan, menekan nafsu makan, atau merevolusi kesehatan semalam' kemungkinan besar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan dan sering kali dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.