Tanda-tanda ini Menunjukkan Apakah Kuku Anda Sehat

Kita semua memberikan perhatian khusus pada kulit dan rambut kita, tetapi kuku kita, seringkali, tidak mendapatkan banyak cinta dan perhatian. Dan tidak, kami tidak hanya berbicara tentang sesi manikur dua mingguan itu! Sama seperti rambut Anda, kuku Anda juga terbuat dari keratin dan bisa menjadi rapuh, kusam, dan kering jika tidak diberi nutrisi yang cukup, menurut ahli gizi Anjali Mukerjee.

Jadi, jika kuku Anda kehilangan warna, kilau, dan nadanya, kemungkinan besar kesehatannya sedang tidak baik.

“Banyak wanita sering mendengar keluhan tentang kuku mereka yang terlalu rapuh dan mudah retak. Meskipun masalahnya tampaknya cukup sederhana, ada beberapa penyebab yang mendasarinya, ”tulisnya, berbagi tanda-tanda kuku yang sehat di akun Instagram-nya dilansir dari Indian Express..

* Kuku yang sehat harus memiliki warna merah muda yang khas.

*Mereka sedikit terangkat di tengah, lalu melengkung sedikit di ujungnya.

*Terkadang mereka dapat berubah warna, tekstur, dan bentuk, menandakan kekurangan nutrisi, infeksi, atau masalah kesehatan yang mendasarinya.

“Tiroid yang kurang aktif sering dikaitkan dengan kuku yang rapuh. Pola makan yang kurang kalsium dan protein juga menyebabkan kuku mudah patah atau retak karena kurang kuat,” jelas Mukerjee.

Untuk menghindari kuku rapuh, ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi (methi, nachini, ikan, dan sebagian besar sayuran berdaun) dan mengonsumsi suplemen biotin dan telur.

“Selain itu, seseorang harus berusaha menghindari membiarkan tangan basah terlalu lama karena memperburuk kerapuhan. “Anda dapat meningkatkan asupan kalsium melalui sayuran berdaun hijau, produk susu, biji wijen atau bahkan suplemen kalsium harian,” sarannya.