Yogurt Apa yang Aman Dikonsumsi Untuk Diet?

Salah camilan sehat dan tidak bikin gemuk adalah yogurt. Namun dari berbagai jenis yogurt tidak banyak yang bebas gula dan rendah kalori. Salah-salah saat mengkonsumsi yogurt Anda justru bertambah gemuk. Ketika sedang menjalani program diet Anda memperhatikan hal ini agar berat badan tetap ideal.

Nah, ada tiga hal standar tipe yogurt yang aman dikonsumsi ketika Anda sedang diet. Simak berikut ini menurut Heins Nutrition Foundation:

1. Kandungan nutrisi pada secangkir yogurt

Anda harus tahu kandungan nutrisi pada yogurt, karena jenis susu yang digunakan sebagai bahan memiliki kandungan lemak yang bervariasi. Dalam secangkir yogurt (200 gram) susu kerbau memiliki 234 kalori dan lebih tinggi dari yogurt susu sapi yang hanya 134 kalori. Yogurt dari susu kambing juga akan berbeda jumlah kalorinya. Perhatikan pula angka kecukupan gizi dan komposisi yang tercetak di kemasan produk.

2. Rekomendasi asupan lemak dan produk susu olahan yang dianjurkan

Meskipun pada label tertulis rendak lemak, kalori dan gula, namun yogurt tidak bisa dikonsumsi berlebihan. Ada angka kebutuhan kalori per hari dan setiap orang berbeda-beda. Kebutuhan orang dewasa mengonsumsi produk olahan 150 ml per hari, kebutuhan juga bisa lebih tinggi dari anak-anak dan ibu hamil.

3. Yogurt olahan, apakah sehat?

Yogurt yang sehat dikonsumsi adalah yang belum diproses terlalu banyak. Jika yogurt sudah mengalami pengubahan tekstur, penambahan rasa maka unsur-unsur penting dalam yogurt bisa hilang terutama bakteri baiknya. Apalagi komponen mineral dan protein bisa berubah karena tahapan olahan yang terlalu banyak. Disarankan mengonsumsi yogurt murni tanpa r asa yang dikemas dalam botol atau Anda bisa membeli yogurt produk rumahan.

Produk yoghurt untuk diet. Nama yogurt untuk diet. Gambar yoghurt untuk diet. Contoh yogurd buat diet. Rekomendasi yoghurt untuk diet. Contoh gambar yogurt yg aman untuk diet. Olahan yogurt untuk diet.

Yoghurt aman diet. Contoh produk yoghurt untuk diet. Contoh yogurt untuk diet. Olahan yoghurt untuk diet. Gambar yougurt untk diet. Contoh gambar yogurt buat diet. Yoghurt yang rekomendasi buat diet.

Yogurt yang di botil buat diet. Susu yoghurt untuk diet. Gambar youghrt untuk diet. Gambar yougurt aman untuk diet gak ya. Berapa botol yogurt yang harus dikonsumsi setiap hari. Yogurt apakah aman untuk diet.