3 Makanan Umum yang Penuh Gula Tersembunyi

Rata-rata wanita makan lebih dari 71 gram (atau 17 sendok teh) gula sehari - sebagian besar tersembunyi dalam makanan yang tampaknya sehat!Untuk melihat dan merasakan yang terbaik.

Dilansir dari First for Women, ahli penurunan berat badan Tosca Reno merekomendasikan untuk membatasi asupan Anda hingga kurang dari 6 gram sehari.

 Cobalah makanan pengganti yang cerdas dan rendah gula ini untuk mengalami peningkatan energi dan kejernihan mental yang berasal dari menghindari gula yang licik itu.

Saus barbekyu

Makanan pokok musim panas ini sering kali tidak tergantikan dari 33 persen gula. Hanya 2 sendok makan bahan ini dapat mengandung 15 gram gula.

yogurt

Satu cangkir yogurt bebas lemak dapat mengemas 45 gram gula, dalam upaya untuk menutupi lemak yang hilang. Pilihan rendah gula: Dannon 2 Good Yogurt  hanya dengan 2 gram gula (dan 2) gram lemak) untuk setiap porsi 5,3 ons.

Saus pasta

Saus spageti mengandung gula alami (dari tomat) serta gula tambahan (untuk mengimbangi rasa asam). Semua mengatakan, itu bisa menambahkan hingga 11 gram per 1/2 cangkir.