Bisakah Aplikasi Ini Membantu Anda Minum Lebih Sedikit?

Sedikit demi sedikit, Jess yang berusia 36 tahun mengubah cara dia minum. Pertama, turunkan secara bertahap botol anggur pada kebiasaan malam. Ini adalah tantangan yang membuat setiap 45 menit perjalanan pulang kerja ke rumah di Melbourne menjadi pertempuran dengan dirinya sendiri tentang arah mana yang harus ditempuh di bundaran yang dekat dengan rumah. Belok kiri akan mengarah ke toko botol tapi langsung melaju ke depan akan membawanya pulang tanpa henti.

"Rasanya seperti memiliki seorang malaikat di satu bahu dan satu setan di sisi lain - seseorang menyuruh saya pergi ke satu arah dan orang menyuruh saya untuk pergi yang lain," katanya. "Jadi saya mulai mendengarkan podcast saat mengemudikan mobil saya - mereka mengalihkan pikiran dari toko botol cukup lama untuk mengantarku pulang."

Selanjutnya dia harus mengubah ritual menuangkan minuman segera setelah dia sampai di rumah - tidak mudah saat Anda tinggal di rumah bersama orang tua dan saudara kandung Anda, semuanya peminum berat, katanya. Tapi dia menemukan jalan. Alih-alih meraih botol yang dibaliknya melalui Daybreak, sebuah aplikasi yang memberi dukungan bagi orang-orang yang ingin mengubah kebiasaan minum mereka.

Seperti Jess, sekitar 62 persen pengguna Daybreak adalah wanita. Mereka berkisar dari usia 20 sampai 50 tahun dengan usia rata-rata 39. Sekitar 65 persen minum pada tingkat berbahaya yang membuat mereka berisiko ketergantungan alkohol mengatakan Chris Raine, CEO Hello Sunday Morning, gerakan online yang bekerja untuk membantu orang mengubah minum mereka dan yang mengembangkan Daybreak.

Tujuan Jess adalah untuk dapat berhenti pada satu atau dua minuman dan sejauh ini aplikasi membantu - terutama dukungan dan umpan balik yang diberikannya dari pengguna Daybreak lainnya.

"Saya tidak punya teman atau keluarga, saya merasa bisa berbicara tentang minum saya - semua keluarga saya adalah peminum berat. Tetapi jika saya mengeposkan komentar tentang bagaimana keadaan saya, orang-orang mengirim pelukan atau suka atau balita dan menulis.

"Mencoba untuk tidak minum bisa membuat saya cemas tapi membaca posting orang lain dapat membantu dengan dua cara - satu karena Anda selalu menemukan seseorang yang merasakan hal yang sama seperti Anda dan yang lainnya adalah karena orang menawarkan dorongan."

Ada juga saat Jess mencoba mendapatkan bantuan profesional untuk mengekangnya minum.

Ada beberapa alasan mengapa banyak peminum masalah tidak mengakses bantuan profesional termasuk kekurangan waktu (sebagian besar pengguna Daybreak memiliki pekerjaan), stigma yang melekat pada masalah minum - dan ketersediaan layanan, kata Raine. Keuntungan dari sebuah aplikasi adalah anonim dan dapat memberikan dukungan dengan cepat.

"Ketika orang termotivasi untuk mengubah minuman mereka, saat itulah mereka membutuhkan pertolongan - namun seringkali bantuan profesional dari layanan obat-obatan dan alkohol, misalnya, tidak segera tersedia," katanya.

"Penelitian dari Pusat Obat dan Alkohol Nasional telah menemukan bahwa sementara sekitar 45.000 orang setiap tahun memiliki pengobatan untuk masalah dengan alkohol, ada lebih dari 200.000 orang lain yang membutuhkan pertolongan namun tidak mendapatkannya Setiap hari kita tidak membantu seseorang, Semakin banyak kebiasaan minum mereka diperkuat. "

Selain dukungan dari pengguna Daybreak lainnya, aplikasi ini menawarkan satu hingga satu sesi konseling dengan seorang psikolog dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore hari Senin sampai Jumat meskipun rencananya akan memperpanjang layanan 24 jam tujuh hari seminggu selama 12 bulan ke depan.

Seberapa efektif aplikasi untuk membantu orang mengubah minuman mereka? Hasil dari survei terhadap 6.743 orang yang menggunakan Daybreak selama empat bulan pertama setelah diluncurkan pada bulan Oktober tahun lalu menemukan bahwa setelah dua minggu hampir setengah dari mereka melaporkan pengurangan 20 sampai 30 persen dalam minum mereka dalam dua minggu pertama. Setelah empat minggu, mereka mengurangi minum mereka sebesar 58 persen.