Ternyata, Yogurt Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil

Seorang ibu yang tengah mengandung sebaiknya perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Yogurt, banyak menjadi perbincangan apakah aman atau tidak dikonsumsi ibu hami. Faktanya, yogurt bermanfaat baik untuk ibu hamil.

Yogurt adalah salah satu sumber kalsium yang dapat membantu memperkuat tulang bayi di dalam kandungan, serta mempertkuat tulang ibu juga. Yogurt mengandung protein dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Saran dari para ahli adalah mengonsumsi 3 cup kecil yogurt dalam sehari, baik dalam kondisi hamil ataupun tidak.

Meskipun yogurt boleh dikonsumsi, namun ibu hamul tetap memperhatikan jenis yogurt yang boleh dikonsumsi. Untuk ibu hamil, pilihlah yogurt yang diolah dari susu pasteurisasi. Susu dengan proses pasteurisasi akan lebih aman karena semua mikroorganisme dan bakteri patogenik sudah dilumpuhkan dan dihilangkan melalui pemanasan suhu di bawah titik didih.

Untuk mendapatkan manfaat baik dari yogurt, sebaiknya pastikan dulu yogurt dari susu pasteurisasi atau bukan. Jangan ragu untuk makan yogurt ya Moms, karena segudang manfaatnya membantu pertumbuhan janin secaa optimal.