Jenis Minuman yang Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

Anda yang sedang menjalani masa kehamilan tentu saja akan sangat menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Asupan makanan ini akan mempengaruhi perkembangan janin yang dikandung. Untuk itulah seorang ibu hamil perlu untuk menjaga asupan gizi dan nutrisi demi kesehatan janin dan  Anda sendiri.

Begitu juga dengan asupan cairan, seorang ibu hamil disarankan untuk meningkatkan intensitas minum. Akan tetapi hanya beberapa jenis minuman yang boleh diminum oleh ibu hamil, berikut seperti yang dilansir dari boldsky.com dalam vemale.com

Air Putih

Air putih adalah suatu kewajiban asupan cairan untuk ibu hamil. Air putih sangat menyehatkan dan membantu ibu hamil tidak mengalami dehidrasi jika dikonsumsi secara rutin.

Teh  Hijau

Teh hijau, oleh beberapa ahli disarankan untuk dikonsumsi bagi pada wanita hamil. Mengonsumsi teh hijau akan mengurangi rasa stres dan mengandung antioksidan untuk memperbaiki dan mempertahankan daya tahan ibu hamil.

Susu

Susu merupakan minuman terbaik yang dikonsumsi oleh wanita hamil. Saat ini ada banyak susu khusus ibu hamil yang memiliki beragam formula. Susu khusus ibu hamil umumnya mengandung kalsium yang tinggi untuk meningkatkan serotonin yang membantu Anda lebih rileks. Para ahli merekomendasikan ibu hamil untuk minum susu dua kali sehari.

Smoothies Alpukat

Banyak orang merekomendasikan smoothie alpukat atau jus alpukat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Pada dasarnya minuman ini berbahan alpukat yang mampu mengatur hormon stress dan tekanan darah. Minuman ini baik dikonsumsi setiap hari.

Jus Jeruk

Wanita hamil sangat membutuhkan asupan vitamin C di dalam tubuhnya. Vitamin ini yang membantu membuat tubuh kebal dari penyakit akibat peningkatakan imunitas. Vitamin C dapat diperoleh dari mengonsumsi jus jeruk, selain itu minum jus jeruk akan membantu proses detoksifikasi tubuh.

Teh Jahe

Ibu hamil dalam masa trimester pertama umumnya akan mengalamai morning sickness. Untuk mengatasinya bisa dengan mengonsumsi teh jahe yang dianggap ramuan tradisional untuk membantu pencernaan dan membuat perut terasa hangat dan nyaman.