Studi, Minum Air Putih Lebih Cepat Mengikis Lemak Tubuh

Menurunkan berat badan bukanlah yang sulit. Karena, dengan mengonsumsi air putih Anda pun sudah bisa mengikis beberapa kg lemak dari tubuh. Minum 500 ml air 30 menit sebelum makan bisa membantu memangkas lemak dalam tubuh.

Sebuah studi membuktikan bahwa minum air menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan, terutama pada orang obesitas. Terdapat enam cara bagaimana Anda berhasil menurunkan berat badan dengan minum air putih saja:

Langkah 1. Minum air putih sebanyak 500 ml  pada 30 menit sebelum makan akan membuat perut terasa lebih kenyang dan menurunkan selera makan. Otomatis, porsi makan Anda akan berkurang.

Langkah 2. Kurangi jika perlu hentikan kebiasaan minum minuman yang mengandung kalori seperti kopi, soda, dan minuman manis. Ganti dengan mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya.

Langkah 3. Menurut sebuah penelitian, minum air putih dingin lebih cepat meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air dingin terutama di pagi hari.

Langkah 4. Bukan berarti Anda mengonsumsi air putih secara berlebihan. Anda juga perlu menghitung jumlah ait yang masuk dalam tubuh. Normalnya, minum 10 gelas air dalam sehari  akan lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Langkah 5. Perhatikan juga jumlah keringat yang keluar. Intinya jika Anda orang yang sering berkeringat maka asupan air putih perlu ditingkatkan untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi.

Langkah 6. Mengganti semua jenis camilan tak sehat, rook dan minuman manis dengan air putih. Ketika Anda lapar, dengan minum air putih akan membuat Anda tetap kenyang.

Air putih selain membantu mengikis lemak juga membuat kulit semakin sehat dan bercahaya. Nah, tak perlu berpikir lama kan untuk mengonsumsi air putih setiap hari?