Lebih Baik Mana Minum Air Putih Hangat atau Dingin di Pagi Hari

Setelah bangun tidur di pagi sangat dianjurkan untuk minum air putih. Akan tetapi yang membuat orang kebingungan adalah, mana yang lebih baik untuk kesehatan antara minum air hangat atau dingin.

Lindsay Ellingson, model Victoria's Secret selalu minum air putih hangat setelah bangun tidur. Minum air putih hangat sudah lama menjadi tradisi dalam pengobatan kuni India, Ayurveda, karena mempertimbangkan tubuh yang akan lebih mudah menyerapnya dan membuat lambung lebih tenang. \

Di sisi lain, minum air putih dingin juga disarankan karena dapat membakar kalori lebih banyak dan sangat dianjurkan jika sedang program penurunan berat badan.

Cassie Vanderwall, ahli gizi UW Health Wisconsin mengatakan bahwa makanan atau minuman yang memiliki perbedaan temperatur dengan suhu tubuh (37C) akan memicu tubuh bekerja lebih keras saat mencernanya.

Minum air putih membuat tubuh akan mengatur suhu tubu sendiri dan tidak menjanjikan dalam penurunan berat badan. Kalori yang terbakar tidak begitu banyak saat minum air putih dingin. Seperti, secangkir air dingin hanya membajar 8 kalori lebih banyak, atau 8 gelas sehari hanya membakar kalori 64 kalori dimana jumlah ini tidak menyamai kalori pretzel.

Penelitian pada tahun 2003 membuktikan bahwa orang yang minum air dingin akan meningkatkan metabolisme hingga 30%. Dijelaskan oleh Lindsay Malone, ahli gizi Cleveland Clinic bahwa tubuh seseorang akan membakar 100 keloari per hari jika meminum setengah liter air putih dingin.

Di samping itu, minum air putih hangat akan menenangkan lambung dan lebih disarankan pada orang yang memiliki gangguan gastrointestinal. Selama ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa minum air putih hangat mempermudah penyerapan dalam tubuh.

Cukup yakini saja nahwa baik itu minum air putih maupun hangat dapat berpengaruh positif pada kesehatan tubuh karena tubuh memang pada dasarnya membutuhkan cairan. Saat tubuh mengalami dehidrasi otomatis kerja metabolisme akan menurun dan mengirimkan sinyal lapar bukan haus.