Haruskah Anda Minum Air Bahkan Sebelum Menyikat Gigi?

Banyak dari kita suka memulai hari dengan secangkir teh panas, yang dinikmati setelah menyikat gigi. Tetapi Dr Noopor Rohatgi, instruktur yoga bersertifikat dan dokter homeopati, baru-baru ini mengunggah ke Instagram untuk membagikan bahwa Ayurveda menyarankan seseorang untuk memulai pagi mereka dengan segelas air saat perut kosong.

 “Minumlah air putih tepat setelah Anda bangun di pagi hari, bahkan sebelum menyikat gigi!” tulis Dr Rohatgi di Instagram.

Pentingnya minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari tidak dapat cukup ditekankan. Air, tidak hanya membantu seseorang tetap terhidrasi tetapi juga mengatur suhu tubuh dan mempertahankan fungsi tubuh seperti membuang limbah dari ginjal, membuat air liur, dan juga menyediakan nutrisi ke berbagai bagian tubuh.

Menurutnya, alasan berikut mengapa seseorang harus minum air putih di pagi hari:

*Bakteri menumpuk di mulut saat seseorang tertidur; ketika Anda minum air di pagi hari, Anda juga menelan bakteri itu, yang membantu meningkatkan kekebalan.

* Ini meningkatkan pencernaan, dan mencegah gangguan pencernaan.

*Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Minum air saat perut kosong juga menjaga kesehatan mulut dengan mengurangi bau mulut, karena air membantu rehidrasi dan mencegah mulut kering yang disebabkan karena kurangnya air liur di mulut.

Pakar kebugaran Sonia Bakshi juga menyarankan untuk minum setidaknya segelas air saat bangun tidur. Ini dapat membantu melawan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, katanya dalam sebuah posting di Instagram.

Jenis air apa yang harus dimiliki?

Para ahli menyarankan untuk minum air hangat saat perut kosong. “Minumlah dua gelas air segera setelah Anda bangun. Duduk dan minum seteguk,” kata Dr Rohtagi kepada indianexpress.com.