4 Cara Mudah Cegah Gigi Berlubang

Some say, lebih baik sakit hati daripada sakit gigi. Tampaknya quote tersebut benar mengingat tidak ada yang mau berurusan dengan sakit gigi. Namun, fakta terbaru menunjukkan bahwa jumlah penderita gigi berlubang di Indonesia terus meningkat. Data menunjuk pada angka 80 persen dari anak yang berusia di bawah 12 tahun memiliki gigi berlubang. Ouch!

Anjuran untuk memeriksakan gigi sekurangnya setiap 6 bulan sekali sering diindahkan banyak orang. Kebanyakan menganggap bahwa kondisi sehat adalah ketika tidak mengalami sakit gigi. Belum tentu! Bisa jadi hal tersebut adalah proses di mana bakteri sedang berkembang di dalam gigi. Siapa yang tahu?

Namun, selain periksa rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali, ada beberapa cara yang bisa Anda dan keluarga lakukan untuk menjaga kesehatan gigi. One thing leads to another, menjaga gigi juga merupakan bagian dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1.Tambah Waktu Sikat Gigi

Durasi rata-rata waktu yang dihabiskan oleh seseorang dalam menyikat gigi adalah satu menit. Waktu tersebut hanya bisa membersihkan 60 persen plak yang ada. Jadi, sebaiknya tambah waktu menyikat gigi Anda untuk mendapatkan hasil yang belih optimal.

Setidaknya waktu menyikat gigi yang ideal adalah kurang dari dua menit. Selama proses tersebut Anda sebaiknya menyikat seluruh permukaan gigi. Bagian gigi terdekat dengan lidah adalah bagian pertama yang harus disikat karena memiliki resiko berlubang lebih besar. Selain itu, pilihan sikat juga mempengaruhi hasil yang didapat. Pilih sikat dengan bulu yang medium dan pasta gigi yang mengandung fluoride.

2.Gunakan Obat Kumur (Mouthwash)

Mouthwash atau obat kumur dapat membantu proses Anda membersihkan gigi. Kandungan antimikroba yang terdapat dalam mouthwash akan membunuh bakteri di area selain gigi dan juga membersihkan bagian yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Gigi menempati 20 persen dari seluruh permukaan dalam mulut. Bakteri pathogen yang dapat membuat gigi berlubang tidak hanya tinggal di celah gigi, tetapi juga di 80 persen bagian mulut lainnya seperti gusi, air liur, lidah, dan jaringan lainnya.

3.Rokok Dan Alkohol Berlebih

Perokok memiliki resiko empat kali lebih besar terkena gigi berlubang dibandingkan dengan orang yang bukan perokok jika tidak merawat gigi dengan cara yang tepat. Orang yang mengonsumsi alkohol juga mempunyai resiko yang sama. Cegah gigi berlubang dengan rajin menyikat gigi setelah merokok dan atau menginsumsi alkohol. Apalagi kini ada pasta gigi yang dibuat khusus untuk perokok, Anda bisa memanfaatkannya untuk pencegahan yang lebih optimal.

4.Hindari Makanan Atau Minuman Dengan Gula Berlebih

Makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih seperti permen, coke, snack, dll akan menempel pada gigi jika tidak langsung dibersihkan. Kandungan gula pada makanan dan minuman tersebut akan menempel dan akan bakteri akan mempercepat proses pembentukan asam pada gigi. Sebaiknya sikat gigi Anda 20 menit setelah mengonsumsi makanan atau minuman dengan gula berlebih.

Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat akan merangsang air liur di mulut dan membantu proses mineralisasi gigi untuk membentuk email. 

Artis yang giginya berlubang. Artis dg gigi berlubang. Artis yang memiliki gigi bolong. Gigi berlubang para artis. Artis gigi berlubang. Artis yg mempunyai gigi berlubang. Nama artis yang mempunyai gigi bolong.

Apakah artis ada yang giginya bolong. Contoh gigi berlubang. Artis indonesia yang giginya berlubang. Artis gigi bolong. Gigi yang mau bolong. Artis indo yang punya gigi berlubang. Apakah gigi yg berlubang dan tidak rata mudah mendapat pekerjaan.

Artis indonesia yang mempunyai gigi berlubang.