Sebuah Alasan Baru yang Menakutkan Untuk Berhenti Minum Soda Diet

Soda mungkin adalah salah satu kejahatan paling sulit yang harus dipecahkan. Kita semua tahu itu buruk untuk lingkar pinggang dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Akan tetapi sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal American Hearst Association, Stroke, baru saja mengungkapkan sisi yang lebih menyeramkan untuk soda. Minum hanya satu diet soda yang dimaniskan dengan pemanis sehari itu dikaitkan dengan risiko tiga kali lebih besar mengembangkan demensia dan stroke. Kami ulangi: hanya satu kaleng sehari.

Penelitian ini menganalisis 2.888 orang (kebanyakan kulit putih) di atas usia 45 tahun untuk studi stroke dan 1.484 orang berusia di atas 60 tahun untuk studi demensia.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum soda diet setiap hari tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan stroke yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah dan 2,9 kali lebih mungkin untuk mengembangkan demensia dibandingkan mereka yang minum soda yang dimaniskan kurang dari sekali seminggu.

Anehnya, penelitian itu tidak menemukan hubungan antara penyakit dan soda biasa — meskipun para peneliti dan dokter mencatat bahwa kedua jenis itu merusak pembuluh darah di otak dan tubuh.

Mereka juga mencatat bahwa ada beberapa keterbatasan kunci, karena populasi penelitian itu terutama Kaukasia dan itu bersifat observasional, tetapi keseluruhan pesannya jelas: untuk cinta Tuhan, hanya minum air.

"Kami tahu bahwa membatasi gula tambahan merupakan strategi penting untuk mendukung gizi yang baik dan bobot tubuh yang sehat, dan sampai kita tahu lebih banyak, orang harus menggunakan minuman yang dimaniskan secara hati-hati," Rachel K. Johnson, Ph.D., MPH, RD, melewati ketua Komite Nutrisi Asosiasi Jantung Amerika dan profesor nutrisi di University of Vermont mengatakan kepada Stroke.

"Mereka mungkin memiliki peran untuk penderita diabetes dan penurunan berat badan, tetapi kami mendorong orang untuk minum air, susu rendah lemak atau minuman lain tanpa pemanis tambahan."