Sarapan Junk Food Bikin Malas Sehari dan Pikun Seminggu

Menikmati sarapan junkfood merupakan kesalahan terbesar setiap orang. Kita tahu bahwa tidak ada kandungan gizi di dalam junkfood. Makan ayam tepung, hamburger, pizza, sosis instan, nugget di waktu pagi membuat tubuh cepat merasa malas melakukan apapun selain itu mengganggu daya ingat selama seminggu.

Junkfood mempunyai asupan gula yang tinggi namun rendah nutrisi. Berbeda dengan orang-orang yang diet sayuran dan ikan. Dibuktikan dalam percobaan penelitian dari peneliti University of Los Angeles yakni dua kelompok pemakan junkfood dan kelompok diet. Pada kelompok pemakan junkfood lebih sering merasa malas, tidak bersemangat dan cepat lelah.

Pikun juga merupakan salah satu akibat kebiasaan menikmati junkfood saat sarapan. Hal ini sudah dibuktikan oleh peneliti di Australia tepatnya di University of New South Wales (UNSW). Bahwa sarapan junkfood yang berlebihan, dalam jangka panjang akan menurunkan daya ingat dan kemampuan kognitif otak selama satu minggu.

Asupan nutrisi akan mempengaruhi kemampuan otak seiiring bertambahnya usia. Saat kita menua risiko gangguan kognitif akibat makanan menjadi lebih tinggi.

Untuk itulah, sejak dini disarankan untuk tidak menikmati sarapan junkfood ataupun menghindari konsumsi junk food di segala waktu makan. Akan lebih baik jika kita memenuhi nutrisi tubuh dengan sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.

Pentingnya sarapan sudah banyak diungkapkan oleh sejumlah ahli kesehatan. Saat tidur metabolisme tubuh akan menurun sehingga ketika pagi hari tubuh membutuhkan asupan energi dari nutrisi yang tepat.           

Junkfood pikun. Https://carapedia.com/sarapan_junk_food_malas_sehari_pikun_seminggu_info5157.html.