Ingin Makan Makanan Manis di Sore, Ini Penyebabnya

Saat sore tiba keinginan untuk makan makanan manis mulai muncul. Hal ini wajar terjadi meskipun seseorang sudah berkomitmen untuk mengonsumsi makanan sehar di pagi dan siang hari. Seseorang dapat tergiur oleh pesona cake dan cokelat yang menggoda selera saat sorea hari dan keinginan untuk menyantapnya oun muncul begitu saja.

Diperkuat oleh sebuah hasil penelitian bahwa tubuh dan pikiran memicu seseoramg untuk berkeinginan mengonsumsi gula di sore hari. Penelitian dari Flinders University Australia dan Liverpool University Inggris meneliti 300 lebih partisipan perempuan tentang perasaan mereka terhadap makanan pada setiap waktu yang berbeda.

Partisipan ditemukan memiliki keinginan kuat makan kue dan camilan manis di sore hari sehingga hal ini menyulitkan mereka menahan keinginan untuk menyantap selepas makan siang.

Di pagi hari, partisipan menganggap junk food tidak baik di konsumsi dan juga disebabkan oleh pengalaman negatif seperti penyakit dan kematian. Namun, di sore hari, junk food dianggap sebagai makanan yang baik karena mereka mengaitkan makanan tersebut serta makanan manis dengan liburan dan sesuatu yang menyenangkan.

Rupanya, di dalam otak partisipan, junk food lebih dipandang menarik di sore hari. Hal ini bersamaan dengan tradisi dan budaya yang memiliki peran mengubah keinginan seseorang untuk makan makanan manis di sore hari. Menurut mereka makan cake di pagi hari menimbulkan pikiran negatif.

Setelah makan siang, budaya membuat seseorang menganggap makan kue adalah hal biasa, seperti budaya afternoon tea. Istirahat untuk afternoon tea dengan mengonsumsi makanan yang dianggap biasa seperti cake, donat, biksuit, cokelat dan makanan gurih.

Dr Ashleigh Haynes, peneliti Psikolog dari Flinders University mengatakan perlu strategi khusus untuk mengurangi keinginan makan junk food dan makanan manis di sore hari. Selain itu, menyiapkan alternatif makanan yang lebih sehat juga perlu, misalnya kacang-kacangan atau yogurt.