Yuk, Buang Kenginan Makan Junk Food Melalui Cara Kilat

Gemar makan junk food rupanya masih banyak digandrungi oleh banyak orang. Apalagi dengan orang yang ngidam makan junk food padahal ia sangat ingin sekali menjalani hidup sehat. Ingat, junk food bukanlah makanan utama Anda.

Sesekali Anda boleh menikmati junk food, namun ketika rasa ngidam datang sebaiknya atasi dengan cara-cara berikut ini:

Gosok Gigi

Setelah menggosok gigi, orang-orang akan cenderung mengurungkan niat untuk menyantap makanan. Biasanya hal ini dikarenakan malas dan adanya fek segr mint yang membantu menetralkan keinginan makan. Dengan menggosok gigi, rasa ngidam makanan akan teratasi dengan cepat.

Melakukan hal yang disenangi

Rasa ngidam makanan biasanya disebabkan karena Anda merasa bosan atau stress. Cara menghilangkan bosan atau stress bisa Anda atasi dengan melakukan segala hal yang disenangi mulai dari menonton TV, membava buku, mendengar musik atau berendam air hangat dengan aroma relaksasi.

Berjalan

Penelitian membuktikan bahwa ketika Anda berjalan minimal 15 menit Anda tidak akan merasakan keinginan untuk menyantap makanan manis. Artinya, dengan berjalan atau berolahraga Anda bisa memperkuat tekad diri untuk lebih bahagia, misalnya tidak mengonsumsi makanan tak sehat yang cenderung membuat hidup Anda menyedihkan.

Minum air atau teh

Dehidrasi menyebabkan seseorang ngidam makanan. Dengan Anda minum air putih satu gelas akan menghilangkan keinginan makan. Terutama ketika Anda menyantap makanan manis atau asam, tambahkan buah-buahan di dalam air agar berasa. Cara ini mengurangi keinginan makan makanan manis dan tentu saja rendah kalori.

Membayangkan rasa makanan

Menekan keinginan makan bisa diatasi dengan membayangkan rasa makanan yang Anda inginkan. Cara ini secara mental mampu membendung keinginan makanan dan menciptakan rasa puas setelah membayangkan menyantap makanan tersebut.