Pengobatan Ayurveda Sederhana ala India untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tidak salah untuk mengatakan bahwa melihat ponsel kita adalah hal pertama dan terakhir yang kita lakukan dalam sehari. Selain itu, kami terus menatap berbagai layar — dari ponsel dan laptop hingga bahkan televisi — di siang hari. Jadi, tidak mengherankan jika kebiasaan ini dapat merusak mata kita, menyebabkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan sering membuat mata berair atau kering, yang pada akhirnya menyebabkan mata tegang dan lelah.

Itulah tepatnya yang disorot oleh Dr Dimple Jangda, seorang ahli Ayurveda, dalam sebuah posting Instagram, di mana dia mengatakan bahwa kita memberi tekanan pada mata kita dengan penggunaan perangkat digital yang berlebihan dan paparan terlalu banyak cahaya. Dia menambahkan, menurut Ayurveda, otot mata diatur oleh unsur tanah, pembuluh darah oleh api, warna mata oleh udara, area putih mata oleh air, dan saluran air mata oleh ruang. “Mata adalah tempat duduk pitta dosha,” lanjutnya.

Karena itu, untuk menjaga kesehatan mata Anda, Dr Dimple menyarankan 5 pengobatan terbaik seperti dilansir dari Indian Express:

* Sesuai Ayurveda, disarankan untuk mencuci mata dengan air dingin di pagi hari sambil menahan air di mulut. “Air yang sangat panas atau sangat dingin tidak boleh digunakan untuk mencuci mata,” Dr. Dimple mengingatkan.

*Untuk memperbaiki penglihatan, dia merekomendasikan pengobatan 'Tratak'. Itu membutuhkan tatapan tajam ke lampu ghee yang dinyalakan dengan sumbu kapas.

*Cara cepat dan efektif untuk menenangkan mata yang lelah adalah dengan meletakkan bola kapas yang direndam susu kambing di atasnya.

*Dr Dimple juga menyarankan pengobatan Ayurveda untuk mata kering - meneteskan minyak jarak murni di kedua mata bersamaan dengan mengoleskan minyak pada telapak kaki.

* Irisan mentimun juga membantu menenangkan mata dengan efek mendinginkannya. Alternatifnya, Anda juga bisa menggunakan teh celup yang mengandung katekin (senyawa kimia) di dalamnya.

Menambahkan, Dr Yogini Patil, BAMS dan Ahli Gizi di LivLong, berkata, “Ayurveda, sistem pengobatan India kuno, menawarkan berbagai pengobatan sederhana untuk menjaga kesehatan mata. Di antara semua organ indera, mata, juga dikenal sebagai नेत्रम् (netram) dalam bahasa Sanskerta, sangat penting karena fungsinya. Pengobatan Ayurveda untuk mata menggunakan pendekatan holistik untuk meningkatkan penglihatan. Ayurveda bertujuan untuk mengelola masalah kesehatan dari akarnya. Meskipun ini mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama untuk menunjukkan hasil, efeknya tahan lama dan meremajakan secara menyeluruh.”

Dia membagikan tips berikut:

*Salah satu perawatan yang populer adalah mencampurkan madu dan ghee dan mengoleskannya di sekitar mata sebelum tidur. Ini membantu melembabkan mata dan mengurangi kekeringan.

*Obat lain adalah merendam Triphala, campuran tiga buah, dalam air semalaman dan gunakan airnya sebagai pencuci mata di pagi hari. Ini membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi kemerahan dan peradangan.

*Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, seperti wortel dan sayuran hijau, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

*Latihan asana yoga seperti Shirshasana dan Trataka juga dapat meningkatkan penglihatan dan mengurangi stres pada mata.

“Selalu penting untuk berkonsultasi dengan praktisi Ayurveda sebelum melakukan rejimen pengobatan baru,” kata ahli tersebut.