5 Herbal untuk Meningkatkan Kesehatan Pernapasan Anda

Polusi yang meningkat dan faktor lainnya, termasuk perubahan gaya hidup, menimbulkan risiko serius bagi kesehatan pernapasan kita. Paru-paru yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan pernapasan. Namun, paru-paru kita rentan terhadap berbagai infeksi, polutan, dan penyakit lainnya. Kesehatan paru-paru yang buruk dapat menyebabkan beberapa infeksi pernapasan seperti asma, pneumonia, dan bronkitis.

Melansir dari News18, ada beberapa herbal yang dikenal memiliki efek menguntungkan pada kesehatan pernapasan, kami telah mencantumkan beberapa di antaranya di sini:

1) Jahe:

Jahe adalah ramuan lain yang telah digunakan selama berabad-abad karena tujuan pengobatannya. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan, menjadikannya obat yang berguna untuk infeksi saluran pernapasan dan alergi.

Jahe juga memiliki sifat ekspektoran, yang berarti dapat membantu melonggarkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Seseorang dapat mengkonsumsi jahe dalam berbagai bentuk, termasuk teh jahe atau suplemen jahe.

2) Peppermint:

Peppermint adalah ramuan penyegar yang dikenal karena kemampuannya menenangkan sistem pernapasan. Ini mengandung mentol, yang memiliki efek mendinginkan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membersihkan saluran udara.

Peppermint adalah obat yang sangat baik untuk masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, dan sinusitis. Seseorang dapat menggunakan peppermint dengan berbagai cara, termasuk meminum teh peppermint, menghirup uap, atau menggunakan minyak esensial peppermint dalam diffuser.

3) Kunyit:

Kunyit banyak digunakan dalam pengobatan tradisional karena sifat anti-inflamasinya. Ini mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan pada sistem pernapasan.

Kunyit adalah obat yang sangat baik untuk masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, dan alergi. Seseorang dapat mengkonsumsi kunyit dalam berbagai bentuk, seperti bumbu, suplemen, atau sebagai teh.

4) Tulsi:

Ini adalah ramuan ayurveda populer yang ditemukan di hampir setiap rumah di India. Juga dikenal sebagai kemangi, ia memiliki antioksidan, seng, dan vitamin C konsentrasi tinggi, yang meningkatkan kekebalan secara alami.

Tulsi digunakan untuk sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang membantu memperkuat kesehatan pernapasan serta membantu memerangi infeksi. Ini juga mendukung detoksifikasi darah dan meningkatkan aliran darah paru-paru dalam tubuh.

5) Pippali:

Pippali yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur India juga cukup efektif untuk mengobati pilek dan batuk. Itu telah menjadi bagian dari pengobatan Ayurveda untuk penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan selama berabad-abad.

Piperine hadir di Pippali kaya akan sifat ekspektoran, karminatif, dan anti-infeksi yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Bubuk Pippali dengan madu telah menjadi pengobatan rumah tradisional untuk pencegahan infeksi anti-inflamasi dan pernapasan.

Ini hanyalah beberapa dari sekian banyak herbal yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan. Meskipun ramuan ini umumnya aman dan efektif, selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menggunakannya sebagai pengobatan untuk kondisi tertentu.