5 Sup Bergizi untuk Membuat Anda Tetap Hangat dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat suhu turun, Anda menjadi berhati-hati dengan kesehatan dan kekebalan Anda. Selama ini, penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena sebagian besar dari Anda rentan terhadap perubahan musim. Sup adalah makanan yang populer dan menenangkan selama musim dingin dan cara yang bagus untuk menghangatkan tubuh Anda.

Sup bisa menjadi cara yang sehat untuk memasukkan berbagai sayuran dan bahan lainnya ke dalam makanan Anda. Mereka juga bisa menjadi cara yang bagus untuk menggunakan sisa makanan atau meregangkan sedikit makanan untuk memberi makan kelompok yang lebih besar.

Tidak ada yang bisa mengalahkan semangkuk sup panas yang dibungkus selimut di hari yang dingin. Sup tidak hanya menenangkan jiwa tetapi juga sangat sehat bagi tubuh. Nutrisi meremajakan Anda dengan gelombang energi baru. Dan hal terbaik tentang mereka adalah mereka sangat mudah dibuat.

Jadi, apakah Anda mencoba untuk mengalahkan blues musim dingin atau mencari makanan enak yang cepat dan mudah, semangkuk sup tidak akan pernah salah. Berikut 5 sup sehat dan bergizi yang wajib Anda sertakan dalam menu harian di musim dingin:

• Sup miju-miju vegan

Dengan banyak lentil yang memberikan dosis serat yang sehat di setiap tegukan, sup miju-miju vegan penuh dengan bahan-bahan bergizi. Sup vegan ini adalah makan siang atau makan malam sehat yang ideal untuk musim dingin yang dapat dinikmati seluruh keluarga.

• Sup bit

Sayuran musiman adalah yang terbaik. Dengan begitu banyak nutrisi, bit adalah kebutuhan musim dingin. Tidak ada yang mendekati, terutama bila dikombinasikan dengan labu botol dan beberapa bumbu. Sup bit bisa disajikan panas atau dingin dengan sedikit garam dan merica.

• Farro, sup jamur dan bayam

Semangkuk farro dengan jamur adalah kenyamanan murni di musim dingin yang biru. Tebal dan tebal seperti persilangan antara risotto dan sup. Supnya terasa lezat dengan telur goreng atau rebus di atasnya.

• Sup kubis dengan jahe

Sup kubis dengan jahe mungkin yang paling mudah dibuat karena bahannya selalu tersedia di dapur Anda. Kubis beraroma dikemas dengan rempah-rempah seperti jahe dan kunyit dan sangat ideal untuk hari yang dingin atau untuk membuat Anda tetap terhidrasi saat Anda sakit.

• Sup kacang hitam dengan ham hock

Dalam sup isian ini, ham hock direbus dengan kacang, menambahkan rasa berasap yang berpadu serasi dengan ubi jalar sup yang empuk. Siapkan garnish pilihan Anda dengan topping seperti alpukat potong dadu, daun ketumbar segar, dan krim asam, dan sajikan panas.