5 Makanan untuk Menyambut Musim Pancaroba dan Mencegah Sakit

Musim hujan yang dingin akhirnya tiba, dan ini adalah waktu di mana sistem kekebalan tubuh kita sangat rentan. Musim hujan tentu memiliki banyak manfaat, juga disertai dengan risiko infeksi seperti pilek, flu, dan demam.

Untuk mempersiapkan penyakit musim hujan, adalah suatu keharusan untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang. Melakukan hal itu memastikan bahwa sistem kekebalan Anda cukup kuat untuk mencegah penyakit.

Dilansir dari News18, berikut ini daftar beberapa superfood untuk membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Jahe

Jahe adalah pembangkit tenaga dengan sifat anti-inflamasi yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Hal ini memudahkan kita untuk menangkal bakteri dan virus. Ini tentu akan memudahkan Anda untuk mengatasi penyakit apa pun di bulan-bulan yang lebih dingin.

kacang almond

Almond memiliki banyak nutrisi seperti magnesium, protein, riboflavin, dan seng, antara lain. Mereka kaya akan Vitamin E, yang mendukung fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, Vitamin E dikenal untuk melindungi seseorang terhadap infeksi yang disebabkan karena virus dan bakteri.

daun tulsi

Daun kemangi memiliki segudang manfaat termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka merevitalisasi sistem pernapasan seseorang dan juga membersihkan paru-paru kita.

Kunyit

Kunyit terkenal dengan khasiat penyembuhannya. Ini adalah bahan ajaib yang dapat ditemukan di setiap dapur. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif. Jika Anda ingin tetap sehat di musim hujan ini, pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda. Selain meningkatkan kekebalan seseorang, itu juga dapat memberikan bantuan dari masalah seperti sakit tenggorokan.

Bawang putih

Bawang putih kaya akan nutrisi. Ini adalah pembangkit tenaga vitamin C, vitamin B, seng, dan folat. Bawang putih memiliki sifat antivirus, anti-inflamasi serta anti-bakteri. Selain memperkuat kekebalan, mereka juga melindungi dari pilek dan batuk, yang merupakan dua penyakit paling umum selama musim hujan.