Negara Dengan Durasi Tidur Terlama dan Mood Bagus di Pagi Hari

Setiap orang memiliki pola tidur yang berbeda-beda yang disebabkan oleh aktivitas yang dilakukan seharian. Perbedaan pola tidur ini juga digambarkan dalam sebuah survei oleh aplikasi tidur Sleec Cycle tentang kebiasaan tidur orang-orang di seluruh dunia.

Aplikasi ini juga bekerja ‘merekam’ kebiasaan tidur penggunanya seperti mengamati pergerakan pengguna saat tidur. Pengguna aplikasi ini mencapai dua juta orang pada rentang usia 15 - 55 tahun dan berasal dari 47 negara. Data kebiasaan tidur ini dikumpulkan dari tanggal 1 Juni 2014 hingga 1 Maret 2015 lalu.

Terungkap dalam survei ini, negara yang memiliki rata-rata pola tidur paling baik adalah Slovakia, Tiongkok kemudian Hungaria. Inggris menempati posisi ke-45 dan AS ke-49. Berdasarkan hari-harinya aplikasi ini juga mengungkapkan kebiasaan tidur penduduk di sejumlah negara.

Hari senin, masyarakat Afrika Selatan adalah yang bangun paling pagi. Sedangkan hari selasa, orang Amerika bangun tidur jam tujuh pagi dengan mood yang selalu buruk sepanjang minggu. penduduk negara lain yang memiliki mood buruk adalah Singapura, Spanyol, Swiss, Afrika Selatan dan Brazil.

Hari dengan tidur paling berkualitas terjadi pada Rabu malam yang dialami oleh 58 persen pengguna. Tiongkok adalah negara yang penduduknya tidur paling berkualitas di malam tersebut. Kemudian hari Kamis, penduduk Timur Tengah selalu bangun paling terlambat namun dalam keadaan paling bahagia, negara-negara tersebut antara lain Kuwait, Arab Saudi, dan Uni Emirat Arab. Mereka juga memiliki mood paling bagus di hari Kamis.

Penduduk Amerika adalah yang terbangun di hari Kamis dengan mood buruk, namun mereka merasakan tidur berkualitas di hari Jumat serta bangun dalam keadaan paling bahagia di hari Jumat. Orang Amerika bangun tidur rata-rata pukul 08.24 di hari Jumat, tidak boleh lebih dari jam itu.

Selain itu ada juga negara Kosta Rika, Kanada, Selandia Baru dan Swedia yang bangun pagi dengan bahagia di hari Jumat. Akan tetapi mood paling bahagia dialami oleh sebagian besar penduduk dunia (71 persen) ketika bangun pagi di hari Sabtu.

Pada hari Sabtu, hampir 90 persen penduduk dunia mengaku tidur lebih lama dan bangun paling siang. Berbanding terbalik dengan hari selanjutnya, Minggu, dimana 66 persen pengguna hanya menghabiskan waktu paling sedikit di hari Minggu. Orang Korea menempati urutan teratas yang memiliki rata-rata waktu tidur hanya 5 jam 33 menit di Minggu malam.

Tercatat juga dalam seminggu, penduduk Finlandia memiliki durasi tidur paling lama terutama hari Sabtu dengan rata-rata  jam tidur 8 jam 2 menit. Bagaimana dengan Indonesia?

Negara ini menduduki peringkat ke-37 dengan jam tidur rata-rata 6 jam 25 menit. Menurut catatat Cleep Cycle, orang Indonesia mulai tidur sekitar pukul 12.10 dan bangun sekitar pukul 06.55 pagi.