Kacang Polong Harus Masuk dalam Daftar Diet; Ini Alasannya

Sekarang dipahami dengan baik bahwa tidak ada yang bisa menandingi diet seimbang, tidur yang tepat dan olahraga teratur dalam hal hidup sehat. Namun masih ada beberapa kebingungan tentang makanan yang harus disertakan dalam diet seseorang untuk memastikan nutrisi yang optimal. Sementara para ahli menyarankan banyak makanan, salah satu yang pasti bisa Anda masukkan adalah kacang polong atau matar.

Sebagai sumber protein yang baik, kacang polong tidak hanya membantu membangun kekebalan tetapi juga merupakan sumber vitamin A, B, C, E, K, bersama dengan seng, potasium, vitamin, dan serat.

“Kacang adalah permata nutrisi yang sering dimasukkan ke dalam sebagian besar makanan India untuk memperkaya tampilan sayuran apa pun,” kata aktor dan penggemar kebugaran Bhagyashree sebagai bagian dari seri 'TuesdayTip' di Instagram, menambahkan bahwa mereka juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. , kesehatan mata dan kekebalan tubuh.

Inilah mengapa kacang polong baik untuk Anda

Sumber serat yang kaya, kacang polong mendukung kesehatan pencernaan dengan memicu bakteri usus. Karena sebagian besar serat larut, ini membantu meringankan sembelit. Serat dianggap baik untuk kesehatan metabolisme karena dikaitkan dengan penurunan risiko kondisi seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

Kacang polong membantu meniadakan lonjakan gula darah, yang dapat memengaruhi memori dan energi. Mereka dikenal sebagai makanan indeks glikemik rendah, sehingga memastikan bahwa tidak ada kenaikan kadar gula darah pasca konsumsi.

Kacang polong, sumber magnesium, potasium, dan mineral penting diketahui juga baik untuk jantung.

Jadi kapan Anda menambahkannya ke dalam diet Anda?