Ketahui Banyak Manfaat Peregangan di Pagi Hari

Apakah Anda tidur selama 7-8 jam tetapi masih bangun dengan perasaan pegal dan lelah di pagi hari? Jangan khawatir, kami di sini untuk membantu.

Cara yang baik untuk memulai hari Anda adalah dengan melakukan beberapa peregangan sederhana yang akan membantu tubuh Anda stabil setelah bangun tidur. Menurut praktisi ayurveda Dr Nitika Kohli, setiap orang harus mencoba dan melakukan beberapa peregangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

“Apakah Anda lelah bangun dengan sakit dan tidak fleksibel? Inilah manfaat utama dari peregangan di pagi hari, ”katanya sambil berbagi banyak manfaat.

Menurut Dr Kohli, peregangan membantu meringankan masalah seperti tidak fleksibel, stres, dan nyeri.

Penghilang Stres

Setelah bangun tidur, kita biasanya mulai khawatir tentang hari depan. Tapi, fokuslah pada peregangan seluruh tubuh Anda terlebih dahulu.

Tingkatkan mobilitas Anda

Peregangan akan membuat otot Anda fleksibel. Memiliki fleksibilitas membantu dengan rentang gerak yang lebih baik pada persendian.

Lebih sedikit rasa sakit dan nyeri

Peregangan pagi akan membantu mengakhiri rasa sakit pada persendian dan otot Anda.

Punggung bawah

Otot-otot di punggung bawah bisa menjadi tertekan setelah duduk lama. Jadi, mulailah hari Anda dengan peregangan.

Sikap

Peregangan teratur membantu memperbaiki postur.