Ladies, Terbukti Bangun Pagi Usir Kegalauan

Merasa galau sepanjang hari ternyata bisa dihalau dengan membiasakan diri untuk bangun pagi. Seperti yang dituturkan oleh salah satu perempuan sukses di dunia yaitu Anna Wintour, kesuksesannya berkarier tak lepas dari kebiasaannya bangun pagi dan berolahraga. Memang bagi Anda yang suka begadang di malam hari, bangun pagi kerap sulit dilakukan.

Akan tetapi segera ubah kebiasaan begadang Anda untuk menciptakan kualitas jam tidur yang cukup sehingga bisabangun pagi. Nah, berikut ini keuntungannya:

Lebih rajin olahraga

Inilah yang kurang diminati banyak orang yakni berolahraga di pagi hari. Sebuah penelitian di ajang SLEEP 2014 menyatakan bahwa orang yang suka begadang lebih suka mangkir dari jadwal olahraga yang telah ditentukan. Sehingga banyak orang yang bangun siang lebih senang bermalas-malasan sepanjang hari.

Terlihat lebih ceria

Wajah ceria akan Anda dapatkan dengan terbiasa bangun pagi. Daripada orang yang senang bangun siang, orang dengan kebiasaan baik ini justru lebih memiliki pemikiran positif, seperti yang dikemukakan di dalam jurnal Emotion 2012 lalu. Semakin mereka ceria maka kesempatan hidup sehat mereka semakin besar.

Lebih proaktif

Terungkap di sebuah jurnal bernama Journal of Applied Social Psychology pada tahun 2009 bahwa, orang yang senang bangun pagi adalah orang yang percaya diri dan lebih suka bertindak. Di pagi hari mereka banyak memiliki kesempatan untuk merancang tujuan masa depan termasuk cara mewujudkannya.

Mengonsumsi makanan sehat

Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat lebih banyak dilakukan oleh orang yang rajin bangun pagi. Sebaliknya, orang yang suka bangun siang atau suka begadang malam akan mengonsumsi dua kali lebih banyak fastfood dan sedikit buah dan sayuran.

Jauh dari depresi

Manfaat terakhir yang dibuktikan dalam penelitian di Jerman bahwa kebiasaan tidur larut sangat mempengaruhi tingkat depresi seseorang. Terbiasa bangun pagi akan membantu seseorang terhindari dari depresi termasuk perasaan galau.

Tidur. Perempuan galau. Foto perempuan galau. Terbukti bahwa kegalauan. Gambar perempuan galau. Photo perempuan galau. Gambar model galau.

Gambar galau perempuan. Cara membesarkan penis pagi pagi. Permpuan bagun pagi. Gambar cewek sedang melamun.