Hindari 4 Kegiatan Ini Agar Semangat Pagi Tetap Terjaga

Pagi hari adalah waktu paling krusial karena sebuah awalan hari yang baik saat beraktivitas. Banyak orang merasa sangat bersemangat saat bisa bangun pagi karena di waktu ini energi orang sedang dalam puncaknya.

Banyak orang mengisi waktu pagi mereka dengan hal yang positif agar mereka lebih produktif dan bersemangat. Beberapa dari mereka melakukan kegiatan seperti olahraga, mandi, meditasi dan makan asupan sehat.

Untuk menjaga tubuh tetap produktif dan semangat sejak pagi hari sebaiknya hindari beberapa hal berikut ini:

Merokok

Merokok di pagi hari setelah bangun tidur terbukti dapat meningkatkan potensi kanker. Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa selain berpotensi kanker, merokok juga akan menurunkan tingkat produktivitas dimana secara perlahan akan merusak tubuh keseluruhan. Itulah mengapa ada baiknya untuk tidak melakukan kebiasaan buruk di pagi hari bahkan di sepanjang hari.

Bertengkar

Bertengkar kerap terjadi pada Anda yang sudah berpasangan. Ada baiknya untuk tidak memulai hari dengan sebuah pertengkaran atau perdebatan. Bertengkar hanya akan menguras energi dan berpengaruh besar pada kesehatan mental. Setelah bertengkar di pagi hari Anda hanya akan merasa tidak mood dan mudah marah sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan pedas

Sebaiknya hindari makan makanan pedas dipagi karena makanan pedas akan membuat perut kosong Anda bermasalah, seperti mulas  gangguan pencernaan dan iritasi. Apalagi jika ANda sedang berangkat beraktivitas di tempat umum akan membuat Anda kebingungan mencari kamar mandi untuk mengatasi rasa mulas.

Minum kopi

Beberapa orang percaya bahwa minum kopi sangat baik dilakukan di pagi hari karena kopi mengandung kafein yang membuat Anda semakin berenergi. Kafein pada kopi ini akan meningkatkan kerja hormon adrenal yang membuat Anda semakin bersemangat untuk beraktivitas. Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi kopi di pagi dalam kondisi perut kosong akan berdampak buruk. Kafein akan mengacaukan sistem metabolisme tubuh dan akibatnya perut menjadi buncit.