Kiat Agar Tidak Malas Berolahraga

Tidak sedikit orang yang awalnya memiliki niat sekuat gunung untuk berolahraga, namun tiba-tiba menguap begitu saja di tengah jalan. Namun banyak juga orang yang mampu berolahraga rutin dan bahkan lebih dispilin daripada kegiatan menyikat gigi.

Jika Anda termasuk orang yang niat berolahraganya masih mudah untuk menguap, maka Anda bisa menjadikan hasil penelitian yang dilakukan terhadap orang yang berhasil melakukan olahraga secara rutin selama 13 tahun sebagai motivasi.

Alasan sekaligus motivasi dari hasil penelitian tersebut sederhana : demi kesehatan, kesenangan berolahraga, prioritas berolahraga, perasaan rileks, manajemen berat badan, tidur lebih baik, hingga ke penampilan fisik. Nah, mana yang bisa jadi motivasi Anda?

Beberapa kiat di bawah ini dapat Anda lakukan agar niat berolahraga tidak lantas menguap di tengah jalan. Read on!

1.Aktivitas olahraga yang bervariasi

Lakukan aktivitas yang bervariasi seperti berjalan, tenis, bersepeda, kelas aerobik, gym, dan kegiatan yang tidak akan membuat olahraga terasa membosankan. Biasakan untuk mempunyai catatan tentang kegiatan olahraga Anda misalnya sejauh mana berjalan atau bersepeda, statistic berat badan Anda, atau hal lainnya. Hal ini berguna untuk mengingatkan Anda pada target yang ingin dicapai.

2.Cari teman berolahraga

Kegiatan olahraga akan terasa lebih menyenangkan dan lebih termotivasi jika ada teman yang juga mempunyai komitmen yang sama dengan Anda. Oleh karena itu, carilah teman untuk menjadi partner olahraga Anda.

3.Olahraga adalah prioritas

Buatlah olahraga sebagai prioritas dalam hidup Anda. Sesibuk apapun jadwal kegiatan Anda, luangkan waktu untuk berolahraga dan sebaiknya tidak ada negosiasi untuk hal tersebut. Dukungan dari lingkungan tersekat seperti keluarga, teman, kekasih pun bisa sangat membantu.

4.Manajemen waktu

Atur jadwal kegiatan harian Anda. Jika Anda lebih suka berolahraga di pagi hari, maka atur pada jadwal yang lebih pagi sehingga waktu berkumpul bersama keluarga juga masih terjaga. Olahraga pagi diyakini akan lebih menambah energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Sebagai alternatif, Anda bisa berlahraga di sore hari setelah pulang bekerja.

5.Penghargaan diri

Cermati perkembangan kegiatan olahraga Anda dengan memperhatikan berbagai tanda seperti tidur malam lbih berkualitas, lebih jernih dalam berpikir, lebih berenergi, dan masih banyak lagi. Kemudian, biasakan untuk memberikan penghargaan kepada diri sendiri karena sudah mencapai beberapa perkembangan yang diinginkan. Penghargaan kecil tersebut misalnya pergi ke tempat favorit, atau membeli sepatu baru. Penghargaan ini akan membuat Anda lebih termotivasi untuk berolahraga.

Gambar orang olahraga. Orang olahraga. Agar tidak malas olahraga. Foto orang berolahraga. Cara agar tidak malas olahraga. Gambar orang lagi olahraga. Tips agar tidak malas olahraga pagi.

Gambar joging. Tips agar tidak malas berolahraga. Gambar orang berolahraga. Gambar orang olah raga. Tips agar tidak malas olahraga. Orang berolahraga. Ganbar orang olahraga.

Motivasi agar tidak malas melakukan olahraga. Cara agar tidak malas olahraga pagi. Supaya tidak malas olah raga. Gambar orang yang males berolahraga. Supaya tidak malas olahraga. Gambar orang berolah raga.