Siapkah Tubuh Anda Melakukan Angkat Beban

Berlatih beban tidak sembarang mengangkat beban, dan punya tenaga yang besar. Tubuh perlu kesiapan khusus dan tidak bisa ditentukan dalam satu kali waktu. Anda butuh konsentrasi, koordinasi dan tenaga yang betul-betul siap. Hanya saja tidak semua kesiapan itu bisa bersamaan, baik pagi, sore atau malam hari.

Jika menurut teori, tubuh siap melakukan latihan beban adalah siang hari. Yaitu saat suhu tubuh berada di  titik tertinggi dan membuat otot-otot tubuh lebih lentur. Di siang hari tubuh juga menerima asupan makanan lebih banyak sehingga energi yang tersimpan relatif cukup. Nah, jika Anda sudah mencapai keduanya makan tubuh bisa dikatakan siap untuk berolahraga.

Namun, jangan mematok waktu di siang hari saja mengingat di waktu itu Anda sibuk bekerja. Mau tidak mau kita harus berolahraga di pagi atau malam hari. Dua waktu tersebut sebenarnya juga baik untuk berolahraga asal Anda mampu mengkondisikan tubuh untuk siap berolahraga.

Daripada Anda tidak berolahraga sama sekali alangkah baiknya jika Anda mulai mencuri waktu ditengah kesibukan. Sehat tidak hanya ditentukan dari asupan makanan sehat saja namun juga olah fisik.

Gambar angkat beban. Siap makan angkat beban.