Hobi Olahraga Terkendala Puasa, Begini Triknya

Gangguan beraktivitas selalu ada setiap menjalani puasa di bulan Ramadhan. Ritme kegiatan yang berubah menjadikan tubuh terasa lemas apalagi untuk sekedar berolahraga. Menahan haus dan lapar adalah salah satu alasan mengapa orang-orang yang sebelumnya suka berolahraga menjadi malas melakukannya. Tubuh terasa lemas dan kurang bersemangat.

Saat tubuh melakukan olahraga otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat, yang tentunya menambah level rasa haus dan lapar.

Olahraga di bulan puasa justru sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh. Saat berpuasa, ketika tubuh kurang beraktivitas malah semakin lemas. Untuk itulah gunanya olahraga seperti yang dijelaskan oleh Hardinsyah, seorang professor dari Intitur Pertanian Bogor.

Jangan khawatir jika tubuh akan menjadi lemas. Tubuh manusia sudah didesain tidak serapuh itu terutama dalam hal metabolism. Malah di bulan ramadhan ini menjadi  waktu tepat tubuh bisa membakar lemak lebih cepat dan merubahnya menjadi energi untuk beraktivitas.

Energi dari pembakaran lemak ini menjadi energi cadangan ketika Anda berolahraga sehingga cepat menurunkan berat badan.

Kuncinya adalah pemilihan waktu yang tepat saat berolahargaa, yaitu saat sore hari menjelang buka puasa atau malam hari. Lakukan gerakan-gerakan ringan, janganb berlebihan agar tidak menyebabkan dehidrasi.

Olahraga ringan di bulan puasa menurut dokter oz.