Susah Tidur, Anda Insomnia atau Menunggu Waktu Tidur?

Gangguan tidur umum disebut sebagai insomnia dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur, mempertahankan lamanya tidur atau bisa juga bangun tidur terlalu dini.

Seorang dokter spesialis saraf dan neurologi, dr Astuti, Sp.S(K) dari RSUP Sardjito mengemukakan bahwa insomnia disebabkan karena seseorang tidak bisa tidur atau kesulitan masuk tidur, atau juga sering terbangun di tengah-tengah tidur.

Jadi, dapat dikatakan pula, para insomnis ini memiliki waktu tidur yang dangkal dan tidak berkualitas serta ada efeknya di pagi hari seperti mengantuk, sensitif, gangguan perilaku, atensi, mudah marah, dan kualitas kerja yang menurun.

Beberapa orang mengatakan bahwa orang yang tidur menjelang dini hari juga termasuk dalam kategori insomnia. Astuti menyanggahnya dengan fakta lain bahwa hal tersebut termasuk dalam kategori gangguan irama sirkadian. Irama sirkadian adalah irama tidur yang sama dengan perputaran bola dunia, seperti siang hari untuk bekerja dan malam hari untuk istirahat.

Berbeda dengan insomnia yang tidak bisa tidur, irama sirkadian ini adala kondisi seseorang yang tidak ingin tidur akibat beraktivitas seperti bekerja atau menonton film. Saat ia ingin bangun, siklus tidurnya akan berjalan normal dan tidak mengalami efek apapun pada keesokan harinya.

Walaupun jam tidur tidak terpenuhi, namun efek yang dirasakan adalah mereka tidak akan mendapatkaan manfaat tidur di malam hari. Hal ini juga bisa diprogram misalnya tidur selama 2-3 jam baru kemudian bekerja kembali untuk memenuhi kebutuhan tidur. Kualitas kerja akan bagis daripada seseorang yang memaksakan diri untuk tidak tidur.