Buang Air Besar di Waktu yang Sama Jaga Kesehatan Pencernaan

Merasakan perut terasa penuh namun tidak bisa buang air besar adalah masalah terbesar yang membuat Anda menjadi gelisah sepanjang hari. Idealnya, buang aair besar dilakukan  setiap hrai sebagai proses dari metabolisme.

Meskipun demikian metabolisme setiap orang akan berbeda-beda sehingga mempengaruhi jadwal mereka untuk buang air besar secara rutin setiap harinya. Akan sangat beruntung jika Anda termasuk orang yang setiap hari bisa buang air besar.

Sebenarnya, di waktu apa sajaah saat paling tepat dan terbaik untuk buang air besar?

Dr Kenneth Koch, yang dilansir dari Metro, mengatakan bahwa ketika buang air besar tidak boleh dilakukan secara terburu-buru. Misalnya dilakukan saat di kantor atau sebelum tidur sebagai hal terakhir yang dilakukan. Waktu terbaik dan pertama kali di lakukan adalah ketika pagi hari setelah bangun tidur.

Buang air besar di pagi hari tepat dilakukan untuk membuang sisa pembakaran dan makanan dari makanan yang dimakan di malam hari sebelum tidur. Di saat tidur malam, usus akan melakukan proses pencernaan makanan dimana sisa pencernaan akan dibuang saat pagi hari.

Sebenarnya bukan soal waktu yang tepat namun keteraturan melakukannya.

Perut diibaratkan sebagai sebuah rutinitas, sehingga buang air besar sebaiknya dilakukan di waktu yang sama. Waktu mana yang lebih nyaman untuk buang air besar, maka lakukannya di waktu tersebut secara rutin setiap harinya. Misalnya Anda terbiasa buang air besar di siang hari maka lakukanlah di siang hari terus menerus.

Rutinitas buang air besar yang dibangun secara teratur akan membuat perut terasa lebih lega sehingga sistem pencernaan tidak mudah terganggu. Apabila buang air besar tidak teratur maka akan membuat BAB tidak tuntas. Butuh dua kali atau lebih untuk melakukannya serta perut lebih mudah kembung.