Manfaat Buah Bit dan Arginin Sebagai Pumping Otot

Kebutuhan kadar NO di dalam tubuh bisa dilengkapi dengan mengonsumsi buah bit. Kadar NO tersebut penting untuk kesehatan kardiovaskular agar pembuluh darah lebih relaks dan melebar. Saat pembuluh darah melebar maka nutrisi dan oksigen akan mudah didistribusikan ke seluruh tubuh terutama sel-sel otot.

Bagi para fitnessmania, relaksasi pembuluh darah menjadi tujuan utama. Sebab dengan pembuluh darah yang melebar maka air yang  diserap oleh otot akan semakin  banyak sehingga ukuran otot akan membesar yang dalam istilah fitness disebut pumping.

Ukuran otot yang membesar (nge-pump) tentu saja mempengaruhi produktivitas latihan. Dalam jangka panjang efeknya sangat besar terhadap membrane sel-sel otot agar tetap tumbuh disertai dengan meningkatnya sintesa protein dalam tubuh.

Untuk itulah penting bagi baik wanita untuk pria memperhatikan kadar NO tubuh yang bertugas mengalirkan darah ke pembuluh darah, terutama di organ intim agar kesehatan seksual dan reproduksi tetap terjaga. Dua hal yang membantu meningkatkan kadar NO adalah buah bit dan arginin, berikut penjelasannya:

Buah Bit

Kandungan nitrat (NO3-) pada buah bit menyebabkan bakteri yang terdapat dimulut untuk merangsang pelepasan molekul oksigen yang mengubah nitrat menjadi nitrit (NO2-). Nitrit ini akan menuju ke pembuluh darah dan melepaskan oksigen yang kemudian berubah menjadi nitric oxide (NO) di dalam pembuluh darah.

Buah bit maupun ekstraknya lebih banyak dianjutkan dikonsumsi sebelum latihan agar efek pump pada otot lebih cepat terasa. Selama latihan setelah kadar NO meningkat akan mengurangi rasa lelah dan kekuatan latihan menjadi meningkat, hasil berlatihpun akan lebih optimal.

Dari sebuah studi ditemukan fakta bahwa obat kumur antiseptik yang digunakan setelah mengonsumsi buah bit justru akan mematikan bakteri pengubah nitrat menjadi nitrit sehingga produksi NO akan menurun. Disarankan  sebaiknya obat kumur antiseptik digunakan sebelum makan buah bit.

Arginin

Arginin sama halnya dengan buah bit sebagai NO Booster yang juga menjadi asam amino penting agar  fungsi fisiologis tubuh berjalan optimal. Arginin di dalam tubuh dini akan berubah menjadi nitric oxide (NO) dibantu oleh enzim nitric oxide synthase (NOS).

Dalam studi kebugaran terungkap bahwa  arginin yang dikonsumsi 30 menit sebelum latihan akan meningkatkan aliran darah ke otot bisep 100 persen lebih banyak selama latihan bicep.

Manfaat buah bit untuk otot. Manfaat nitric oxide untuk olahraga. Pumping otot. Manfaat arginin otot. Manfaat buat bit bagi otot. Fungsi latihan pumping.