Olahraga
Cara Senam Kegel
Senam kegel semula dikembangkan sebagai cara untuk mengendalikan keinginan buang air kecil atau besar disaat menjelang melahirkan bagi perempuan hamil. SEnam ini diciptakan oleh Arnold Kegel, seorang Dokter di Los Angeles pada tahun 1940-an. Seiring berkembangnya kebutuhan dan setelah diketahui bahwa terdapat manfaat lain dari senam kegel ini, maka kemudian senam kegel dikembangkan menjadi sebuah senam yang bisa membuat otot-otot di bagian bawah tulang panggul atau di sekitar kemaulan menjadi lebih kuat.
Berikut ini adalah cara melakukan senam kegel:
- Kencangkan otot vagian dengan gerakan seperti menahan buang air kecil
- Tahan selama kurang lebih 5 detik
- Kemudian lepaskan perlahan
- Ulangi gerakan diatas selama 5 - 10 kali
Pada dasarnya senam kegel bisa dilakukan di mana saja dan dengan posisi apa saja. Kita bisa melakukan senam kegel tanpa harus diketahui orang lain, bahkan orang yang sedang duduk disamping kita sekalipun. Bila dilakukan dengan rutin, kita akan bisa merasakan manfaatnya saat sedang bercinta dengan pasangan kita.
Melakukan senam kegel juga dipercaya bisa membantu menyempurnakan otot-otot cincin di lubang pengeluaran, baik saluran kecing maupun poros usus. Sehingga senam kegel sangat dianjurkan bagi perempuan yang sering merasakna ingin buang air kecil karena stress. Penemu senam kegel ini sendiri juga mengatakan bahwa senam kegel ini bisa memberikan beberapa manfaat bagi perempuan. Dengan otot-otot di sekitar vagina yang terlatih bisa membantu perempuan dalam upaya pencapaina orgasme , bisa membuat orgasme lebih kuat, serta bisa membuat vagina menjadi lebih peka
Video
Video senam kegel
Dalam video ini akan ditunjukkan cara melakukan senam kegel
(indahf/Carapedia)
Pencarian Terbaru
Kegel. Memek melahirkan. Memek ibu hamil. Gambar senam kegel. Contoh gambar senam kegel. Memek hamil. Http://carapedia.com/senam_kegel_info2223.html.
Gambar memek melahirkan. Senam kegel. Foto memek ibu hamil. Foto memek orang hamil. Keygel. Foto memek wanita hamil. Senam kegel wanita.
Gambar memek setelah melahirkan. Cara senam kegel untuk wanita. Memek orang melahirkan. Memek ibu melahirkan. Foto memek hamil. Download video senam ibu hamil.
Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (2)
04 Mar 2016 18:43
klikdokterherbal
<br />nArtikel yang sangat luar biasa, semoga bermanfaat dan blog ini ramai npengunjung.. amin. Sekalian nitip info buat temen2 yang lain yang sedangn mencari info kesehatan!. Silahkan pilih salah satunya.<br />n<br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/cara-merapatkan-vagina-agar-kembali-seperti-perawan.html" rel=dofollow">Link text</a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/cara-senam-kegel.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/obat-sipilis.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/cara-mengatasi-penyakit-sipilis.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/cara-mengobati-sipilis-raja-singa-2.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/cara-mengatasi-keputihan.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a><br />n<a href="http://www.klikdokterherbal.com/keputihan-berwarna-kuning-dan-disertai-bau-tidak-sedap.html" rel="dofollow"> KLIK DI SINI </a>
17 Aug 2013 05:21
agus
terimakasih
admin
Terima kasih semoga bermanfaat.
