Kesehatan

Manfaat Senam Yoga

Bila sekitar 20 tahun yang lalu tidak banyak orang yang mengenal senam yoga, saat ini senam yoga lebih familiar dan digemari banyak orang. Sanggar yoga hampir bisa kita temui di sekitar kita. Walaupun penggemar senam yoga masih terbatas pada kalangan middle end, namun senam yoga tetap mempunyai penggemar tersendiri. Kata Yoga sebenarnya berasal dari bahasa Sansakerta, "Yuj" yang berarti penyatuan. Penyatuan dalam hal ini berarti penyatuan antara spirit dengan spirit universal. Penyatuan antara tubuh, pikiran, serta jiwa dan penyatuan antara tubuh, napas, dan pikiran.

Senam yoga telah dikembangkan di India ribuan tahun yang lalu. Senam yoga sendiri telah teruji mampu memberikan manfaat kesehatan kepada para pelakunya. Senam yoga merupakan kebenaran universal sehingga tidak terikat pada suatu agama tertentu. Setiap orang dari agama apapun boleh melakukan senam yoga. Karena senam yoga dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat positif bagi setiap orang yang menjalankannya. Bahkan bagi orang hamil sekalipun senam yoga tetap bisa memberikan manfaat, dengan catatan dilakukan dengan berbagai macam penyesuaian.

Berikut ini adalah manfaat dari senam yoga:

Memperkuat tubuh
Meningkatkan stamina
Mengencangkan otot
Memberikan efek perasaan yang tenang
Mengobati berbagai macam penyakit. Misal: menghilangkan gejala asma, back pain, hipertensi, dll
Menghilangkan kebiasaan merokok
Meningkatkan daya ingat
Bagi ibu hamil, yoga membantu memberikan rasa tenang dan nyaman sehingga bisa memperlancar proses melahirkan
Meningkatkan fungsi kelenjar endokrin di dalam tubuh
Meningkatkan sirkulsi darh ke seluruh sel tubuh dan otak
Membantu membentuk postur tubuh yang lebih tegap
Membuat otot lebih lentur dan kuat
Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernafas
Membung racun di dalam tubuh

Video

Video senam yoga oleh Bryan Jones

Dalam video ini akan diperlihatkan tehnik senam yoga dengan instruktur Bryan Jones

Pencarian Terbaru

Contoh tata cara senam kegel. Gerakan senam kegel untuk laki laki. Gambar gerakan senam kegel. Tutorial senam kegel. Contoh gerakan senam aerobik. Gerakan senam kegel. Contoh gerakan yoga.

Cara melakukan senam kegel. Senam kegel pria. Contoh gambar senam kegel pria. Contoh senam kegel. Olahraga kegel. Manfaat senam yoga. Pengertian senam yoga.

Makalah contoh gambar senam kegel. Gambar gerakan senam aerobik. Senam kegel untuk pria. Tata cara senam aerobik. Gerakan senam aerobic. Gambar gerakan senam kegel pria.