Bisakah Face Yoga Membuat Anda Terlihat Lebih Baik?

Ini adalah tren di semua acara sosial, dan kemungkinan besar jika Anda seorang wanita paruh baya yang tertarik dengan perawatan kulit atau tata rias, Anda mungkin pernah melihat videonya: orang yang mengklaim senam wajah atau yoga wajah telah memperbaiki penampilan mereka. Tapi apakah itu berhasil?

Para pendukung mengklaim yoga wajah mengencangkan rahang, mengangkat wajah, dan menghaluskan kerutan, seperti pengencangan wajah alami. Yoga wajah menggunakan latihan bersama dengan teknik pijat dan akupresur untuk melakukan ini.

Kedengarannya agak dibuat-buat, tetapi sebenarnya ada beberapa penelitian tentang ini. Studinya kecil, dan hasilnya sulit diukur. Beberapa menemukan sangat sedikit dampak latihan wajah pada penampilan, sementara yang lain mencatat perubahan kecil. Sebuah penelitian pada tahun 2018 meminta sekelompok wanita paruh baya melakukan rutinitas senam wajah selama 30 menit setiap hari selama 20 minggu. Sebagian besar wanita melaporkan lebih banyak kepenuhan di wajah mereka dan senang dengan hasilnya.

Melansir dari Women Health, dermatolog Auckland Sonya Havill mengatakan dia bisa melihat bagaimana ini bekerja untuk memperbaiki hilangnya volume di wajah yang cenderung membuat kulit kendur.

“Secara teoritis Anda bisa kehilangan otot di wajah Anda, bersama dengan lemak [seiring bertambahnya usia]. Jadi melatih otot-otot itu akan menghentikan kehilangan volume dari otot-otot itu.

Dia mencatat itu tidak mungkin memiliki efek dramatis.

“Pasti tidak akan ada salahnya. Dan itu gratis, tentu saja. Saya tidak berpikir Anda ingin menghabiskan satu jam sehari melakukannya dengan berpikir bahwa Anda akan mengubah bentuk wajah Anda. Tapi saya pikir pasti Anda bisa menambahkannya ke apa pun yang Anda lakukan tanpa merugikan.

Yoga wajah mungkin juga memiliki beberapa manfaat suasana hati. Satu penelitian kecil yang menarik terhadap orang tua (65-87) membuat kelompok tersebut melakukan latihan dua kali seminggu yang terdiri dari 'gerakan wajah berirama, peregangan otot, yoga wajah, dan pernapasan Tanden'. Kesehatan mental, ekspresi wajah, dan kekuatan otot lidah mereka membaik setelah 12 minggu.

Mungkin juga ada beberapa manfaat relaksasi dan pereda ketegangan dari peregangan dan menggerakkan wajah dengan penuh perhatian, seperti dalam beberapa gerakan yoga tradisional, seperti Lion's Breath atau Lion's pose, terutama bila dikombinasikan dengan pernapasan.

Intinya: yoga wajah mungkin tidak akan memberikan hasil yang sama seperti pengencangan rahang atau filler. Tapi itu mungkin memberi sedikit perbaikan pada penampilan dan juga menghilangkan stres, membantu suasana hati, dan meningkatkan kepercayaan diri.