Inilah Rahasia Yoga Bisa Mengubah Otak dan Bantu Anda Temukan Kedamaian

Banyak orang di seluruh dunia beralih ke yoga untuk kesehatan fisik dan kedamaian batin. Sementara manfaatnya bagi tubuh terlihat jelas, apa yang terjadi di dalam otak? Ini adalah fakta yang diketahui bahwa latihan yoga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan mental, tetapi bagaimana hal itu benar-benar terjadi?

Menurut Rajesh Singh Maan, seorang guru yoga spiritual dan guru ilmu suci, yang dikenal sebagai Acharya Advait Yogbhushan, otak menua dengan tubuh. “Penyebab paling alami dari penuaan adalah efek gravitasi pada sumsum tulang belakang kita. Ada kondisi signifikan yang berkontribusi pada percepatan proses seperti obesitas atau sistem kekebalan yang buruk. Latihan yoga bekerja pada tubuh dan pikiran secara bersamaan,” jelasnya.

“Dalam pendekatan holistik, penyatuan tubuh, pikiran dan jiwa adalah tahap akhir dari kesejahteraan, yang lebih tentang kesadaran sistem ini. Ketika pikiran dan jiwa bersemayam di dalam tubuh, segala sesuatu yang dilaluinya menciptakan dampak pada keduanya.

Latihan yoga tidak terbatas pada latihan fisik dan manfaatnya melampaui penyembuhan tubuh atau pikiran. Prinsip pertama 'Ashtanga Yoga' menetapkan 'Yama dan Niyamas' yang harus diikuti untuk kehidupan yang bahagia dan sejahtera. Mereka mendefinisikan kembali dan menghidupkan kembali sifat dasar manusia dan mengembangkan kualitas kepuasan dalam diri sendiri,” jelasnya.

Pakar juga mengatakan yogasana dapat membantu seseorang mengembangkan dan mempertahankan “tubuh yang sehat dan bebas penyakit”.

“Organ sensorik dan respons tubuh dikendalikan oleh sistem saraf pusat, yang terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang, dan di mana neuron membawa pesan melalui sumsum tulang belakang ke otak. Oleh karena itu, kesehatan tulang belakang dan sumsum tulang belakang akan tercermin pada kesehatan otak dan proses berpikirnya. Latihan yoga yang benar telah efektif untuk memperlambat proses penuaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, ”katanya, menambahkan bahwa efek akut dan positif yoga pada pikiran kognitif kini juga telah dinilai dengan MRI dan CT scan.