Yoga Mudra Bisa Bantu Melepas Lelah dan Obati Insomnia

Andalkan mudra yoga yang mudah ini untuk melepas lelah, mengobati insomnia

Sesuai guru yoga Mansi Gandhi, gyan mudra juga baik untuk mereka yang menderita diabetes, insomnia

Tidak dapat disangkal bahwa aktivitas fisik secara teratur, terutama dalam bentuk yoga, tidak hanya membantu seseorang tetap aktif tetapi juga mengelola masalah yang berhubungan dengan gaya hidup seperti obesitas dan stres yang berlebihan.

Tetapi jika Anda tidak yakin tentang di mana dan bagaimana memulainya, berikut beberapa bantuan dari guru yoga Mansi Gandhi yang berbagi tentang mudra yoga yang efektif dan menghilangkan stres. Dalam latihan yoga, mudra atau gerakan tangan dianggap sebagai cara yang efektif untuk menyalurkan aliran energi tubuh yang membantunya rileks.

"Gerakan tangan membantu merangsang berbagai kelenjar dan sistem untuk memperbaiki ketidakseimbangan dan memperkuat diri kita sendiri," kata Gandhi.

Melalui Instagram, Gandhi membagikan mudra atau mudra Gyan yang paling umum digunakan.

Berikut adalah manfaat gyan mudra

* Menghidupkan semangat, mengangkat suasana hati Anda

*Meningkatkan aliran darah ke otak

*Membantu merilekskan tubuh, memusatkan perhatian ke dalam

* Baik untuk mengobati insomnia, diabetes dan sakit kepala

Bagaimana cara melakukannya?

* Bawa ujung ibu jari dan jari telunjuk untuk saling menyentuh.

*Mudra ini bekerja paling baik bila dilakukan selama 30 menit setiap hari.

*Anda dapat memecahnya menjadi blok-blok 15 menit tetapi paling efektif bila dilakukan terus-menerus, kata Gandhi.