Usir Stres dengan Gerakan Yoga 5 Menit

Ketika stres atau banyak pikiran, apa yang Anda lakukan? Biasanya orang-orang akan menghabiskan masa-masa stres dengan liburan, belanja, atau perawatan di salon. Tapi itu semua jika Anda memiliki sekantong budget untuk melakukannya.

Ternyata mengusir stres juga bisa dilakukan dengan cara sederhana tanpa menelan banyak biaya. Di mulai  dari gerakan yoga di rumah, Anda bisa mengusir stres dengan cepat. Tak perlu melakukan gerakan ekstrim, yoga dengan gaya santai pun bisa manjur khasiatnya.

Persiapkan terlebih dulu karpet atau matras yoga, letakkan berdempetan dengan tembok. Ambil posisi di atas matras dengan posisi menghadap tembok. Kemudian tarik badan ke belakang hingga Anda berbaring, angkat kaki ke atas menempel pada tembol seperti posisi lilin.

Pastikan posisi Anda nyaman, nah agar kedua kaki tidak jatuh bisa mengikat kedua telapak kaki hingga lutut. Namun jika keseimbangan Anda bagus tak masalah jika tidak mengikatnya. Rentangkan kedua tangan lalu tarik nafas dalam-dalam.

Mulailah Anda menenangkan pikiran, tak lupa untuk menutup mata. Ambil nafas melalui hidung. Lakukan gerakan ini selama 5 – 10 menit sampai Anda merasa stres mereda. Jika sudah, tekuk kaki, kemudian perlahan-lahan turunkan kaki ke arah samping. Anda pun bisa bangun setelahnya.

Cara ini merupakan salah satu gerakan yoga dengan gerakan mudah, gerakan ini membuat tubuh dan pikiran lebih rileks, menghilangkan stres dan gangguan insomnia, selain itu meredakan kelelahan pada kaki. Gerakan ini bisa dilakukan kapan saja ketika Anda sedang merasa lelah dan penah. Ayo isi kembali energi Anda untuk aktivitas yang lebih menyenangkan.

Senam yoga. Cara cara yoga. Https://carapedia.com/usir_stres_gerakan_yoga_menit_info5536.html. Foto orang yoga. Cara melakukn yoga dirumah. Gambar orang yoga. Yoga untuk menenangkan pikiran.

Tutorial yoga 5 menit. Gerakan yoga usir setres. Panduan olah raga yoga. Http://carapedia.com/usir_stres_gerakan_yoga_menit_info5536.html. Foto cara olahraga dirumah. Gambar gerakan yoga yang gampang.