Ini Manfaatnya Melakukan Aerial Yoga

Ingat mengunjungi sirkus dan menonton artis trapeze dengan kagum? Nah, kunjungan ke studio yoga udara pasti akan mengembalikan kenangan itu. Namun, yoga udara jauh lebih banyak daripada trik sirkus. Ini sebenarnya kombinasi pose yoga tradisional, Pilates dan dance, menggunakan tempat tidur gantung.

Masuklah ke Instagram dan Anda akan sering menemukan video selebritis seperti Malaika Arora Khan, Bipasha Basu, seleb Indonesia ada Luna Maya dan Adinia Wirasti yang mencoba latihan melawan gravitasi ini. Inilah mengapa Anda harus mencobanya.

Total latihan tubuh

Gerakan yoga udara memaksa setiap bagian tubuh untuk bergerak dan meregang. Jadi otot-ototnya kencang dan terdefinisi ulang, dan persendian diperkuat dan diregenerasikan berkat gerakan ini.

Meningkatkan fleksibilitas

Yoga aerial membantu Anda bergerak bebas dan dengan mengurangi dan menekan gravitasi. Tetap tersuspensi di udara melepaskan ketegangan pada tulang dan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Ini juga memperkuat otot inti dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan bahu.

Membantu pencernaan

Peregangan dan gerakan yang merupakan bagian dari latihan meningkatkan sistem pencernaan, membantu menyembuhkan berbagai masalah terkait pencernaan, termasuk konstipasi dan gangguan pencernaan.

Bagus untuk punggung

Dengan menggantung dengan bebas, Anda memberi tulang belakang kesempatan untuk memanjangkannya. Ada sedikit ketegangan di punggung Anda saat berolahraga, ini mengurangi ketegangan di sumsum tulang belakang dan sendi pinggul.

Anti penuaan

Ini meningkatkan sirkulasi darah, sehingga melawan penuaan dan gejalanya. Ini mendetoksifikasi sistem peredaran darah dan sistem limfatik yang menunda timbulnya masalah kardiovaskular.