Beberapa Hal yang Diperlukan untuk Latihan Outdoor

Musim panas tiba. Untuk merayakannya, awali awal pekan di musim panas ini untuk berlatih outdoor.. Men’s Health akan membawa Anda mencerna untuk mempersiapkan Anda selama sepekan ini. Ingin tahu bagaimana cara tetap stylish, pas, dan tetap berenergi? Mari biarkan Men’s health membimbing Anda melakukannya.

Hit the Pavement

Sebelum cuaca musim panas berubah sangat panas, lembab, dan lengket, manfaatkan dan pergilah ke luar untuk kardio Anda. Cobalah beberapa jalan baru akhir pekan ini atau hanya berkeliling mengelilingi lingkungan sebelum menabrak pantai atau tempat rekreasi musim panas pilihan Anda.

Jika Anda menyentuh tanah di luar rumah, tahukah bahwa Anda melakukan hal yang hebat untuk tubuh Anda. Sebenarnya, beberapa periset di Eropa menemukan bahwa Anda tidak bekerja sekuat tenaga saat Anda menempuh jarak mil di atas treadmill dibandingkan berlari di luar.

Jadi renungkan sepatu kets Anda dan nikmati udara segar akhir pekan ini. Dan uang tunai pada transaksi kebugaran ini dan hemat hingga 40 persen untuk hal-hal penting untuk sesion berkeringat berikutnya.

Rock Some New Kicks

Musim panas hampir tidak dimulai (setidaknya secara tidak resmi), dan itu berarti sudah waktunya untuk memastikan lemari pakaian Anda siap untuk musim ini. Mulailah dengan kakimu dan kerjakan jalanmu. Lima pasang sepatu kets musim panas ini telah Anda bahas. Bagian bawah putih yang renyah sangat cocok untuk setiap kegiatan musim panas - apakah Anda sedang tur kota baru berlibur atau pergi ke festival musik.

Lindungi Kulit Anda

Pergi ke pantai bukan satu-satunya saat Anda perlu mengisi SPF. Sebenarnya, Anda harus mengoleskannya sepanjang tahun. Tidak ada waktu yang lebih baik daripada memulai kebiasaan itu dari sekarang. Keenam tabir surya ini dibuat agar Anda terlindungi dari sinar berbahaya selama latihan Anda yang paling manis. Mereka berkeringat, jadi Anda tahu mereka akan bekerja keras meski Anda hanya mencoba berjemur di pantai.

Cobalah Almond Crusted Chicken

Alih-alih mencambuk potongan ayam dilapisi tepung roti dan digoreng, ganti menu dengan versi almond crusted. Menurut editor makanan dan gizi Pria Paul Kita, "Mengonsumsi kacang adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi lemak baik."

Pulverize segenggam besar kacang almond dalam penggiling kopi bersih atau food processor (yang satu ini dari Amazon akan menyelesaikan pekerjaan). Ratakan sedikit ayam di mustard Dijon lalu mantel ayam dengan kacang almond. Pan goreng seperti biasa.