5 Bahan Alami Terbaik untuk Mengobati Efek Mabuk

Kepala yang berdebar-debar tidak harus merusak hari pasca-pesta Anda - ada banyak strategi alami yang didukung sains untuk membantu menerbangkan sarang laba-laba

Jika Anda minum alkohol, kemungkinan besar Anda akan mengalami hangover pada suatu saat dalam hidup Anda - tetapi apa penyebabnya? Nah, gejala hangover (termasuk mulut kering, sakit kepala, mual, muntah, pusing, gemetar dan mood rendah) cenderung muncul ketika kadar alkohol dalam darah (BAC) Anda turun secara signifikan, yang biasanya terjadi di pagi hari setelah minum.

Saat BAC Anda turun, produksi glukosa ditekan, membuat Anda merasa lemah dan emosional. Alkohol juga meningkatkan kadar asetaldehida, yang diproduksi saat tubuh memecah etanol, dan hingga 30 kali lebih beracun daripada etanol itu sendiri. Benturan? Mual, muka memerah dan detak jantung yang cepat. Selamat datang di neraka mabuk.

Untungnya, Anda tidak perlu berbaring di ruangan yang gelap berharap hari esok tiba - ada penelitian untuk mendukung pengobatan alami yang didukung sains berikut yang mungkin dapat membantu saat Anda pusing. Terima kasih nanti…

Milk thistle untuk hati Anda

Orang-orang percaya pada kekuatan obat herbal ini untuk melindungi hati dari racun selama hampir 2000 tahun, dan penelitian telah menemukan bahwa milk thistle dapat membantu orang dengan penyakit hati terkait alkohol. Biji milk thistle mengandung bioflavonoid yang disebut silymarin; dan silybin, konstituen paling aktif dari silymarin, mencegah racun menempel pada sel hati, dan menetralkan radikal bebas. Sebagai hasil dari manfaat anti-inflamasi ini, tinjauan bukti tahun 2012 menemukan bahwa silymarin 'secara signifikan meningkatkan waktu bertahan hidup pasien dengan sirosis hati akibat alkohol'.

N-acetylcysteine ​​untuk membatasi kerusakan

Asam amino n-asetilsistein, atau NAC, adalah anak baru di blok pemulihan mabuk. Ditemukan dalam makanan kaya protein tertentu, senyawa ini dapat mengurangi kerusakan akibat alkohol. Sebuah studi tahun 2009 menyimpulkan bahwa itu menawarkan 'nilai terapeutik yang menjanjikan untuk menghambat efek samping yang diinduksi etanol'. Ia bekerja ajaib dengan meningkatkan produksi antioksidan glutathione, dan mendukung metabolisme alkohol yang lebih efisien sekaligus mengurangi kerusakan oksidatif. Sebuah studi tahun 2003 mendukung hal itu: para peneliti menyimpulkan bahwa semakin banyak bukti yang menunjukkan NAC mengurangi kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh etanol. Faktanya, mereka menyimpulkan bahwa n-acetylcysteine ​​bisa menjadi 'pilihan yang aman, murah, dan efektif dalam pengelolaan kerusakan hati akibat etanol'.

Teh hijau untuk kepalamu

Analisis komprehensif tahun 2015 melihat bagaimana teh hijau berdampak pada kesehatan hati, dan menyimpulkan bahwa minuman sehat memiliki 'faktor pelindung untuk penyakit hati'. Fakta bahwa itu mengandung kafein adalah bonus juga: stimulan ini dapat mengurangi kelesuan dan sakit kepala setelah mabuk malam. Penelitian lain menemukan bahwa meminum aspirin dan minum kopi (jadi kafein) keesokan paginya menunda sakit kepala hangover yang disebabkan oleh terlalu banyak asetat dalam sistem Anda. Jika Anda tidak bisa mengatasi rasa teh hijau yang kuat, suplemen akan memberi Anda manfaat yang sama.

Jahe untuk mual

Pada 2015, peneliti menganalisis bukti untuk menilai apakah jahe bermanfaat untuk mual akibat mabuk. Ini telah menjadi pengobatan alami pilihan selama berabad-abad, dan mereka menyimpulkan bahwa akar yang sederhana adalah 'pengobatan yang menjanjikan untuk mual dan muntah dalam berbagai pengaturan klinis'. NHS setuju, menyarankan bahwa makan makanan yang mengandung jahe dapat membantu Anda berhenti merasa mual dan, karena mual adalah efek samping umum dari kemoterapi, banyak penelitian telah dilakukan untuk mengklarifikasi apakah jahe membantu dalam hal itu. Satu menemukan bahwa dosis harian jahe mengurangi mual di antara pasien kemoterapi hingga 40%.