Makan 3 Batang Cokelat Sebulan Bisa Mengurangi Risiko Gagal Jantung

Makan tiga batang cokelat setiap bulan dapat secara drastis mengurangi risiko mengalami gagal jantung, para ilmuwan mengklaim.

Banyak orang sering percaya bahwa untuk hidup sejahtera mungkin, mereka perlu menghilangkan semua bentuk camilan manis dari makanan mereka.

Namun, sebuah penelitian terbaru yang dipresentasikan pada konferensi European Society of Cardiology di Munich menyatakan bahwa moderasi, bukan deprivasi, adalah kunci dalam mencegah masalah jantung di kemudian hari.

Sebuah tim peneliti menilai lebih dari setengah juta orang dewasa untuk menentukan bagaimana konsumsi cokelat berdampak pada kesehatan jantung.

Mereka sampai pada kesimpulan bahwa mengonsumsi hingga tiga batang cokelat per bulan dapat mengurangi risiko gagal jantung hingga 23 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi coklat sama sekali.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi cokelat dapat menyebabkan 17 persen peningkatan risiko gagal jantung, itulah mengapa penting untuk tidak berlebihan.

Dr Chayakrit Krittanawong, penduduk di Sekolah Kedokteran Icahn di Gunung Sinai di New York dan peneliti utama studi ini, menjelaskan bagaimana flavonoid yang ditemukan dalam cokelat dapat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.

"Saya percaya bahwa coklat adalah sumber makanan penting flavonoid yang berhubungan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kolesterol baik," katanya, menurut The Telegraph.

Dia juga mengatakan bahwa mengkonsumsi flavonoid dapat meningkatkan kadar nitrit oksida yang ditemukan di dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi.

"Namun, cokelat mungkin memiliki tingkat lemak jenuh yang tinggi," tambahnya.

"Saya akan mengatakan konsumsi cokelat hitam sedang baik untuk kesehatan."

Tim yang melakukan penelitian ini memeriksa lima studi terpisah untuk penelitian mereka, yang terdiri dari 575.852 individu secara total.

Mereka menyatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi hubungan antara asupan cokelat dan kesehatan jantung.

Awal tahun ini, sebuah penelitian yang dilakukan di California menyimpulkan bahwa makan cokelat hitam dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental Anda dengan menghilangkan stres dan meningkatkan fungsi memori.