Langkah Mudah Untuk Membakar Kalori

Untuk mempunyai bentuk tubuh yang ideal, anda tentu harus mengusahakan dengan diet dan olah raga yang bisa membakar kalori. Namun jika anda termasuk orang sibuk yang tidak mempunyai waktu atau fasilitas untuk berolahraga, sebenarnya ada beberapa aktivitas ringan yang bisa anda lakukan untuk menggantikan jam olah raga anda. Gerakan-gerakan ringan di bawah ini tak hanya mudah namun juga tidak memerlukan tempat yang istimewa untuk melakukannya. Apa saja gerakan-gerakan ringan yang bisa membantu anda membakar kalori? Ini dia jawabannya.

• Lompat

Melompat memang bukan hal yang sulit dilakukan. Bahkan melompat juga tidak membutuhkan space yang luas. Untuk membakar kalori anda setiap harinya, anda bisa melompat selama 5 menit untuk membakar sebanyak 68 kalori.

• Lari

Anda tidak perlu lari mengitari stadion untuk membakar banyak kalori, cukup lari santai di taman atau di halaman rumah anda saja selama 10 menit tanpa istirahat maka anda sudah bisa mengurangi kalori hingga 62 kalori.

• Melakukan pekerjaan rumah

Selain membuat rumah anda menjadi bersih, kegiatan membersihkan rumah seperti mengepel, menyapu dan membersihkan alat rumah tangga ternyata juga berguna untuk membakar kalori dalam tubuh anda. Dengan membersihkan seluruh isi rumah, anda suydah bisa membakar sebanyak 34 kalori.

• Menari

Selain membakar kalori, beberapa orang menyatakan menari adalah kegiatan yang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Apalagi dengan menari anda sudah mampu membakar kalori dalam tubuh anda sebanyak 45 kalori.

• Berbelanja

Kegiatan yang satu ini tentu saja menjadi salah satu kegiatan kesukaan banyak perempuan. Karena selain membakar sebanyak 22 kalori, berbelanja juga bisa memuaskan hasrat membeli barang bagi perempuan.

• Naik tangga

Jangan ragu untuk memilih naik tangga ketimbang melalui lift. Pasalnya, beberapa sumber setuju kalau menaiki tangga selama 5 menit akan membakar kalori anda hingga 58 kalori.

• Memasak

Jago mengolah bahan makanan menjadi suatu hidangan yang mengggugah selera bukan hanya membuat keluarga senang, namun sebenarnya dalam waktu 5 menit memasak saja Anda sudah membakar 26 kalori.

• Push Up

Jika Anda push up selama 5 menit, maka Anda akan membakar sebanyak 45 kalori.

Lari ditempat membakar berapa kalori. Lari di tempat bakar berapa kalori. Http://carapedia.com/langkah_mudah_membakar_kalori_info3402.html. Push up membakar berapa kalori. Lari 10 menit membakar berapa kalori. Lari di tempat. Lari 5 menit membakar berapa kalori.

Kalori push up. Lari ditempat membakar kalori. Gerakan pembakar kalori. Lari di tempat membakar kalori. Lari bisa membakar berapa kalori. Push up bakar berapa kalori. Push up membakar kalori.

Gerakan ringan menurunkan berat badan. Lari berapa menit. Kalori lari ditempat. Lari ditempat. Jumlah kalori push up. Lari membakar berapa kalori.