Mendapatkan Kalori Baik Dari Makanan Serat

Bagi pelaku diet, mereka akan mengurangi makanan berkalori tinggi. Terutama jika kalori tersebut berasal karbohidrat yang memicu naiknya gula darah dan kegemukan. Namun tidak semua kalori itu dianggap jahat. Kalori merupakan satuan energi yang dibutuhkan tubuh kita. Kalori akan bermanfaat baik jika berasal dari sumber makanan dengan takaran yang tepat.

Kalori yang mengandung serat sangat diperlukan oleh tubuh karena sangat baik untuk pencernaan. Jenis kalori ini diperoleh dari makanan protein tinggi dan rendah lemak sehingga akan mempertahankan massa otot dan memberikan energi cukup bagi tubuh.

Anda bisa memperolehnya dengan makanan kaya serat seperti gandum utuh, daging rendah lemak, sayuran-sayuran terutama sayuran hijau, dan buah-buahan. Makanan-makanan tersebut tidak hanya berserat tinggi namun juga sumber karbohidrat, vitamin, protein, lemak, fitonutrien dan mineral. Semua zat ini sangat penting untuk metabolisme tubuh.

Nah, bagi pelaku diet tidak dibenarkan menghilangkan salah satu makanan yang mengandung kalori. Jika hal ini dibiasakan Anda justru akan mengalami kekurangan gizi  pada tubuh. Perhatikan keseimbangan dan jumlah makanan Anda yang santap setiap harinya agar nutrisi tetap seimbang tanpa menaikkan berat tubuh.

Kue berkalori.