Ada Relasi antara Diabetes dan Siklus Menstruasi: Inilah yang Perlu Anda Ketahui

Gangguan gaya hidup, diabetes adalah epidemi global. Menurut Dr Geeth Monnappa, konsultan senior (obstetri dan ginekologi) di Rumah Sakit Fortis, Richmond Road, Bengaluru, penting untuk memahami berbagai kelainan yang dihadapi wanita penderita diabetes. “Sudah lama kita ketahui bahwa gangguan sistemik seperti anemia, hipertensi, dan diabetes berpengaruh pada siklus menstruasi,” ujarnya.

Gangguan menstruasi dengan diabetes

Diabetes tipe 2

Dr Monnappa menjelaskan bahwa wanita dengan interval yang lebih lama antara dua periode, atau mereka yang mengalami penundaan periode, berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

“Selain menstruasi yang tertunda, para wanita ini cenderung mengalami obesitas dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang menambah risiko terkena diabetes tipe 2. Wanita dengan sindrom ovarium polikistik cenderung mengalami keterlambatan menstruasi dan peningkatan rambut wajah dan tubuh. Resistensi insulin – masalah utama dalam sindrom ovarium polikistik – mengarah pada peningkatan produksi hormon pria dari sel teka ovarium yang menyebabkan peningkatan rambut wajah / tubuh, ”katanya.

Dokter menambahkan bahwa resistensi insulin membuat mereka berisiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 di masa depan.

“Beberapa penelitian telah menunjukkan menstruasi yang tidak teratur, gaya hidup dan obesitas memiliki efek tambahan, meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.

“Ini menekankan perlunya meniadakan risiko dengan mengatur siklus menstruasi dengan kombinasi modifikasi gaya hidup – seperti diet sehat dan olahraga teratur – dan pengobatan,” kata ahli tersebut.

diabetes tipe 1

Menurut Dr Monnappa, penelitian telah menunjukkan wanita dengan diabetes tipe 1 – kondisi yang sering didiagnosis antara usia 10 tahun dan 15 tahun – cenderung menunda pubertas/menstruasi pertama, aliran menstruasi yang deras dan siklus yang tertunda. "Para wanita ini mungkin merasa sulit untuk hamil, melakukan aborsi berkali-kali dan lahir mati, serta mencapai menopause lebih awal dari biasanya."

Bagaimana cara mengurangi risikonya?

1. Jadikan siklus menstruasi teratur: Wanita dengan keterlambatan menstruasi yang berlangsung selama 3 bulan atau lebih perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengatur menstruasi mereka.

2. Pola makan sehat: Pola makan kaya serat, karbohidrat sehat (biji-bijian utuh, sayuran, produk susu rendah lemak dan buah-buahan tertentu), ikan dan lemak baik (alpukat dan kacang-kacangan) dengan berkonsultasi dengan ahli gizi akan membantu mengurangi risiko pengembangan tipe 2 diabetes pada wanita dengan PCOS.

3. Latihan: Latihan aerobik seperti berjalan, bersepeda, jogging, menari dan berenang, sangat meningkatkan resistensi insulin dan membantu mengatur menstruasi pada wanita dengan PCOS, meningkatkan peluang mereka untuk hamil secara alami dan mengurangi risiko terkena diabetes di masa depan. Seratus lima puluh jam olahraga intensitas sedang per minggu direkomendasikan untuk mengurangi risiko diabetes dan gangguan kardiovaskular