Diabetes Tipe-2: Makan Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Gejala diabetes TYPE-2 meliputi sejumlah hal, seperti penurunan berat badan yang cepat dan rasa haus yang ekstrem. Untuk menurunkan kadar gula darah, mengapa tidak mencoba makan buah ini?

Menurut NHS, diabetes tipe-2 adalah kondisi umum yang menyebabkan tingkat gula dalam darah meningkat.

Banyak orang mengalami kondisi ini tanpa disadari karena gejalanya tidak selalu jelas, tetapi penurunan berat badan dan rasa haus yang ekstrem adalah pertanda.

Beruntung bagi penderita, ada banyak cara untuk mengurangi kadar gula darah.

Sementara sebagian besar pasien membutuhkan obat untuk mengendalikan diabetes tipe-2 mereka, yang lain meringankan gejala mereka dengan memperhatikan apa yang mereka makan.

Menurut dua studi baru, yang diterbitkan dalam Obesity and Annals of Nutrition and Metabolism, makan raspberry dapat secara signifikan membantu mencegah dan mengelola diabetes.

Penelitian pertama, yang menyelidiki orang dengan "pra-diabetes" dan resistensi insulin, menemukan bahwa orang yang makan buah untuk sarapan telah mengurangi kadar glukosa dua jam kemudian.

Demikian pula, studi kedua juga menyarankan bahwa makan buah dikaitkan dengan menurunkan kadar gula darah.

Dr Emma Derbyshire, Ahli Gizi Kesehatan Masyarakat dan penasihat British Summer Fruits, sebuah organisasi yang mewakili 95% buah beri yang dipasok ke supermarket Inggris, mengatakan: “Ini adalah uji coba yang sangat menarik, keduanya menunjukkan bahwa konsumsi raspberry bisa menjadi komponen makanan penting bagi mereka yang berisiko. diabetes tipe-2.

“Kita tahu bahwa buah berry rendah kalori dan menyediakan polifenol yang menjadikannya komponen sarapan atau camilan yang ideal.

“Yang kita butuhkan sekarang adalah penelitian lebih lanjut bersama dengan informasi tentang bagaimana temuan ini dapat digunakan dalam praktik, misalnya strategi diet untuk mereka yang berisiko diabetes tipe-2 atau saran tentang cara terbaik untuk mendapatkan lima hari untuk mereka yang berada di risiko kesehatan metabolisme yang buruk. "

Sementara itu, jika Anda khawatir tentang diabetes tipe-2, disarankan untuk mengunjungi dokter umum Anda