Diabetes Terkendali Dengan Makan Sehari 2 Kali

Anjuran yang biasanya dilakukan oleh para penderita diabetes adalah makan lebih sering dengan porsi kecil. Anjuran ini gunanya untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Namun, penelitian terbari di Praha justru berkata sebaliknya. Untuk mengendalikan lonjakan gula darah pada penderita diabetes tipe dua, dianjurkan untuk makan sehari dua kali yakni saat sarapan dan makan siang.

Studi ini diungkapkan oleh beberapa ilmuwan yang bernaung di Intitute for Clinical and Experimental Medicine Praha. Meneliti pasien diabetes tipe 2 berusia 30 hingga 70 yang berjumlah 54 orang dan kemudian dibagi dua.

Grup pertama diminta menjalani pola makan enam kali sehari, dan grup kedua menjalani pola makan dua kali sehari. Pada kedua pola makan yang dijalani kedua kelompok sama-sama menggunakan diet dengan 1.700 kalori per hari. Grup pertama bebas mengonsumsi makanan sepanjang hari kapanpun, sedangkan grup kedua harus makan sarapan pada pukul 6.00 hingga 10.00 dan makan siang pada pukul 12.00 hingga 16.00.

Setelah percobaan tersebut ditemukan beberapa hasil yakni partisipan grup kedua mengalami penurunan berat badan 1,4 kg lebih banyak dari grup pertama. Peneliti mengukur lingkar pinggang grup pertama berkurang 4 sentimeter dibandingkan grup pertama yang makan sering.

Penurunan berat badan ini juga diikuti penurunan kadar gula darah pada penderita diabetes di grup pertama. Jika pola makan ini diterapkan tidak hanya bagi para penderita diabetes, ternyata juga berguna untuk membantu menurunkan berat badan.

Seperti yang dijelaskan oleh ketua penelitian yakni Dr. Hana Kahleova, bahkan kekhawatiran pendeita diabetes yang merasa lapar di malam hari tidak akan berpengaruh banyak. Mereka sudah puas makan meski hanya dia kali. Berbeda dengan yang makan enam kali sehari mereka cenderung kurang puas dengan apa yang mereka makan.

Diabetesterkendali. Makan porsi kecil dan sering. Gbr makanan sehari2 diabet.