Waktu yang Ideal Untuk Minum Air Kelapa Adalah…

Dr Shrey Srivastav, MD (Penyakit Penyakit Dalam), Rumah Sakit Sharda, Noida mengatakan bahwa air kelapa meningkatkan kekebalan dan memulai metabolisme tubuh. Inilah waktu ideal meminum air kelapa untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Kita semua menyukai minuman yang menghidrasi di siang hari. Mereka tidak hanya memuaskan dahaga kita tetapi juga memberi tubuh kita energi yang sangat dibutuhkan. Namun adakah waktu yang tepat untuk minum air kelapa? Sebuah postingan yang kami temukan di media sosial berbunyi bahwa minum satu gelas air kelapa pada jam 10 pagi setiap hari membantu mengatur berat badan, meningkatkan hidrasi kulit, dan mencegah infeksi bakteri. Jadi, kami memutuskan untuk bertanya pada ahlinya.

Air kelapa rendah kalori, dan menurut laporan di Medical News Today, hanya ada 45 kalori dalam satu cangkir. Jadi, setiap kali Anda tergoda untuk minum soda atau minuman manis lainnya, pilihlah air kelapa.

Kapan waktu yang tepat untuk minum air kelapa?

Dr Pankaj Chaudhary, konsultan senior, penyakit dalam, Rumah Sakit Max Super Speciality, Vaishali menyarankan agar produk ini disarankan bagi orang yang menderita penyakit atau masalah dehidrasi. “Hal ini tidak diperlukan bagi orang sehat setiap hari,” kata Dr Chaudhary.

Dr Shrey Srivastav, MD (penyakit dalam), Rumah Sakit Sharda, Noida mengatakan air kelapa meningkatkan kekebalan dan melancarkan metabolisme tubuh. “Lebih baik minum air kelapa di pagi hari daripada di malam hari dan meminumnya secukupnya,” kata Dr Srivastav.

Air kelapa adalah sumber elektrolit alami yang sangat baik, menjadikannya pilihan yang baik untuk rehidrasi setelah berolahraga, kata Dr Rinky Kapoor, konsultan dermatologis, dermatologis kosmetik, dan ahli bedah kulit, The Esthetic Clinics. "

Kapan tidak memilikinya?

Jangan minum air kelapa jika Anda memiliki kadar potasium tinggi dalam darah. “Air kelapa mengandung potasium yang tinggi. Jadi orang dengan penyakit ginjal dan orang yang memiliki gangguan irama jantung sebaiknya tidak mengkonsumsinya,” kata Dr Srivastav.

Beberapa orang menganggap air kelapa sebagai pilihan yang menenangkan dan menghidrasi sebelum tidur, namun perhatikan preferensi Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap tidur Anda, kata Dr Kapoor.

Selain itu, preferensi dan reaksi individu dapat bervariasi, jadi Dr Kapoor menyarankan agar seseorang harus mendengarkan tubuh mereka dan menikmati air kelapa jika sesuai dengan rutinitas dan selera mereka.

Apa lagi?

Ingat, meskipun air kelapa adalah pilihan yang sehat, namun moderasi adalah kuncinya karena kandungan gula alaminya, kata Dr Kapoor.