Previous
Next
  • Home
  • »
  • Olahraga
  • » Terkadang Anda Harus Bolos Latihan demi Turunkan Berat Badan

Olahraga

Terkadang Anda Harus Bolos Latihan demi Turunkan Berat Badan

 

 

Banyak hewan menurunkan satu atau dua gigi selama musim dingin. Beberapa mamalia hanya pergi tidur secara permanen untuk seluruh musim, yang lain, pergi ke belahan dunia hanya untuk menghindari hawa dingin.


Meskipun cukup ganjil, manusia tidak ada di antara mereka. Tentu, Anda mungkin mengatakan tidak untuk beberapa makan malam ulang tahun lagi untuk tinggal dan menonton TV, tetapi pada umumnya, kami masih mencoba mempertahankan kecepatan yang sama, sepanjang tahun.


Namun menurut ahli nutrisi Jessica Sepel, mungkin sudah waktunya untuk menelepon waktu pada sesi keringat pagi hari jika Anda benar-benar tidak sanggup melakukannya saat alarm Anda berbunyi.


“Berlebihan berolahraga dapat menyebabkan tubuh Anda masuk ke mode stres. Dari pengalaman klinis dan pribadi, saya melihat klien sepanjang waktu yang berolahraga setiap hari - kadang dua kali sehari - dan tetap tidak dapat menurunkan berat badan. Ini dapat memiliki banyak kaitan dengan keseimbangan sistem syaraf dan sistem hormonal Anda.”


Itu karena ketika Anda bekerja terlalu banyak, kadar kortisol Anda bisa melonjak. Kemudian, ketika Anda stres tentang olahraga, kadar kortisol Anda bisa semakin melonjak. Pada gilirannya, kortisol yang tinggi membuatnya sulit untuk membakar lemak, terutama di sekitar area tengah.


Tetapi itu tidak berarti mengurangi mentalitas "go go go" akan menjadi mudah.


“Campurkan yin dengan Yang. Cobalah berolahraga cukup selama 30 hingga 45 menit sehari. Latih yoga dan lakukan hari istirahat di antara latihan Anda yang lebih intensif, ”Sepel menyarankan.
Intinya? Tubuh yang beristirahat adalah tubuh yang sehat. Tidak perlu memaksakan diri terlalu keras - terkadang latihan terbaik datang dalam bentuk tidur.

(adeg/Carapedia)
Tambahkan komentar baru
Komentar Sebelumnya (0)
Belum ada komentar untuk produk ini.