Ajak Anak Anda Berolahraga Dan Tetap Sehat Dengan Tips Ini!

Kita tahu bahwa berolahraga itu penting, tetapi bagi kebanyakan orang dewasa, menerapkan jadwal olahraga itu menantang.

Orang hanya bisa membayangkan tugas yang harus dilakukan untuk meyakinkan anak-anak bahwa berolahraga harus menjadi bagian integral dari rutinitas harian mereka.

Dikutip dari Femina India, Dr Tejal Kanwar, Pendiri & Direktur, Kleinetics, mengatakan, “Musim dingin ini, mari kita berencana untuk mengeluarkan anak-anak kita dari selimut mereka dan membuat mereka bugar dan sehat. Mari kita berjanji bahwa perayaan dan liburan tidak akan membuat keluarga kita, terutama yang lebih muda, lesu tahun ini.”

Dia berbagi beberapa tips untuk membantu orang tua mengubah anak-anak mereka menjadi ramah kebugaran.

• Mulai Dari Rumah

Apakah Anda pikir anak Anda terlalu malas untuk keluar atau Anda tidak ingin membawanya keluar dalam cuaca seperti ini? Apapun itu, mulailah dari rumah. Sejak pandemi COVID-19 melanda dunia, kami terpaksa tinggal di dalam rumah dan rutinitas olahraga terhenti. Banyak yang beralih ke yoga, aerobik, meditasi di rumah melalui pelatihan online. Anda juga dapat, dan juga melibatkan anak-anak Anda dalam latihan Anda, bermitra dengan mereka untuk berbagai kegiatan kebugaran di dalam ruangan.

• Having Fun

Anak-anak tidak memahami pentingnya kesehatan atau mengikuti rutinitas kebugaran; yang mereka tahu hanyalah bagaimana bersenang-senang dan menikmati. Jadi, alih-alih menjadikan olahraga sebagai tugas bagi mereka, cobalah untuk menikmati beberapa kegiatan yang menyenangkan dan bermain. Misalnya, Anda dapat mencoba rutinitas menari dengan anak-anak Anda – Anda tidak perlu melatih mereka atau meminta mereka untuk mengikuti langkah apa pun, biarkan mereka melompat-lompat dan menjadi liar.

• Jadilah Model Peran Mereka

Anak-anak biasanya menjadi apa yang mereka lihat. Jadi, jadilah panutan mereka dan ajari mereka hal-hal baik, kembangkan kebiasaan sehat yang akan menarik anak-anak untuk melakukan hal yang sama.

• Libatkan Seluruh Keluarga

Anak-anak menyukainya ketika seluruh keluarga ada di sekitar mereka dan mereka dapat menghabiskan waktu dengan semua orang melakukan sesuatu yang menyenangkan. Jadi, temukan permainan yang bagus atau siapkan tarian rutin untuk diikuti semua orang. Anak Anda pasti akan merasa lebih terlibat dan bersemangat untuk berolahraga setiap hari.

• Minta Anak-Anak Untuk Memimpin

Anak-anak suka mengajari orang lain hal-hal baru, jadi ketika Anda meminta mereka untuk memimpin, mereka akan melakukannya dengan senang hati. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan memiliki sesi latihan yang baik dengan anak Anda, tetapi juga menanamkan kualitas kepemimpinan di dalamnya.

• Kelas Aktivitas

Daftarkan anak Anda ke kelas aktivitas dan biarkan mereka menjelajahi hal-hal baru dengan orang-orang baru. Misalnya, Anda dapat mendaftarkan anak Anda untuk berenang, tenis, sepak bola, tinju, taekwondo, dll.

• Libatkan Kompetisi dan Penghargaan yang Sehat

Anak-anak biasanya menikmatinya ketika mereka berkompetisi, memendam keinginan untuk menjadi yang terbaik dan menang. Manfaatkan ini sebaik-baiknya dan ajak anak Anda jogging dan minta mereka berlomba dengan Anda. Anda juga dapat menawarkan hadiah tambahan, seperti jika Anda menang, mereka harus menyetujui apa pun yang Anda katakan, tetapi jika mereka menang, mereka dapat memiliki waktu ekstra untuk melakukan apa yang paling mereka sukai.

Terakhir, Dr Kanwar mengatakan bahwa orang tualah yang paling mengenal anak-anak mereka, jadi dia menyarankan orang tua untuk melakukan apa yang diperlukan untuk mendorong anak-anak melakukan aktivitas fisik agar mereka tetap sehat.