Sup Baik untuk Penurunan Berat Badan, Tapi..

Sup adalah bahan andalan pada waktu makan siang, namun beberapa merek sup kemasan dapat menggagalkan Anda dari penurunan berat badan. Disini, dijelaskan bagaimana cara berhenti mengambil sup yang memuat lemak, sodium, dan kalori dan bagaimana mencoba mengambil pilihan yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Tidak ada makanan yang seserbaguna sup. Ini dapat dipasangkan dengan selimut lembut pada sore yang dingin atau dengan salad untuk hari-hari kerja yang sibuk. Liz Vaccariello, penulis buku ‘Stop & Drop Diet’ mengakui bahwa sup menjadi pilihan terbaik ketika Anda ingin menurunkan berat beberapa kilo.

Para peneliti dari Penn State University menemukan bahwa ketika 66 orang minum sup di awal waktu makan, mereka makan 20 persen kalori yang lebih rendah.

Beberapa sup (khususnya kemasan kaleng) mengandung sodium yang sangat tinggi. Kita telah memilih pilihan terbaik yang rendah sodium namun Anda juga dapat mencoba menambahkan sup dengan ½ cangkir air. Sup sehat lainnya: sisipkan nutrisi dan serat tambahan! Jaga sayuran beku dan kacang-kacangan untuk ditambahkan pada sup bertakaran kecil.

Akhirnya, perhatikan topping sup. Sejumlah restoran biasanya memberikan Anda setumpuk cracker, namun lawan. Ambil hanya satu paket untuk empat garam (64 kalori) atau ½ ons crackers tiram (60 kalori).

Lapisi bagian atas sup dengan keju parut bebas lemak daripada selapis keju lumer regular. Dan disamping mengandalkan krim asam, scrumble bacon, dan roti kering berminyak untuk ekstra rasa, hiasi dengan sayuran seperti daun brambang yang di cincang lembut, bawang putih dan bawang merah.

Dengan cara itu mungkin Anda tetap bisa memanfaatkan sup sebagai sajian makanan yang membantu pola diet Anda selalu teratur. Sup memang membantu untuk diet namun pertimbangkan isi dan kandungan di dalam sup tersebut untuk kesehatan Anda.