Saving Daylight Time Sebenarnya Bisa Buruk bagi Kesehatan Anda — Begini

Waktu musim panas akan tiba hari Minggu ini, 4 November. Tepat pukul 2 pagi waktu setempat, negara bagian di seluruh negara akan "mundur" satu jam. Meskipun matahari akan terbenam sedikit lebih awal, kebanyakan orang setuju bahwa jatuh kembali tidak begitu buruk karena mereka mendapatkan jam tidur tambahan. Tapi, ternyata, ZZZ tambahan itu mungkin tidak sebaik untuk Anda seperti yang Anda pikirkan. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang waktu musim panas dan kesehatan Anda.

Pertama, sedikit sejarah tentang waktu musim panas.

Waktu musim panas mulai jauh pada tahun 1918 sebagai upaya konservasi masa perang. Tetapi, setelah Perang Dunia I berakhir, praktik ini tidak lagi populer karena sangat tidak populer, terutama dengan petani, menurut History.com. Namun, penghematan siang hari kembali selama Perang Dunia II, dan pada tahun 1966, pemerintah AS mengeluarkan Uniform Time Act, yang akhirnya menetapkan standar waktu musim panas untuk hampir setiap negara bagian. Sekarang, ke semua hal buruk yang bisa dilakukan oleh praktik berusia 100 tahun ini bagi kesehatan Anda.

Jam mundur dapat menyebabkan depresi.

Sebuah studi Denmark 2016, yang memeriksa 185.419 diagnosa depresi antara 1995 dan 2012, menemukan peningkatan delapan persen dalam depresi pada hari-hari setelah perubahan waktu pada musim gugur.

"Kami relatif yakin bahwa itu adalah transisi dari waktu musim panas ke waktu standar yang menyebabkan peningkatan jumlah diagnosa depresi dan tidak, misalnya, perubahan panjang hari atau cuaca buruk. Bahkan, kami mengambil fenomena ini diperhitungkan dalam analisis kami, "Søren D. Østergaard, salah satu dari lima peneliti yang menulis penelitian ini dalam temuan kelompok.

"Hasil kami harus meningkatkan kesadaran depresi pada minggu-minggu setelah transisi ke waktu standar. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang dengan kecenderungan depresi - serta kerabat mereka. Selain itu, para profesional kesehatan yang mendiagnosis dan mengobati depresi harus juga pertimbangkan hasil kami. "

Anda lebih mungkin mengalami kecelakaan mobil.

Memperoleh satu jam istirahat tambahan mungkin terlihat OK, tetapi masih bisa menyebabkan kita semua grogi, yang tidak ideal untuk berada di belakang kemudi. Menurut sebuah studi tahun 2001, ada peningkatan risiko kecelakaan lalu lintas pada Sabtu malam sebelum beralih ke penghematan di siang hari karena lebih banyak orang mungkin berada di jalan lebih lambat dari biasanya.

"Adaptasi perilaku mengantisipasi hari yang lebih panjang pada hari Minggu dari pergeseran dari DST pada musim gugur mengarah ke peningkatan jumlah kecelakaan yang menunjukkan peningkatan pada malam hari (awal Minggu pagi) mengemudi ketika kematian terkait lalu lintas tinggi mungkin terkait dengan konsumsi alkohol dan mengemudi sambil mengantuk, ”penelitian menyimpulkan.

"Pendidik kesehatan masyarakat mungkin harus mempertimbangkan mengeluarkan peringatan baik tentang efek dari kurang tidur di shift musim semi dan perilaku yang mungkin seperti tinggal di luar nanti, terutama ketika mengkonsumsi alkohol di shift musim gugur."

Jatuh kembali meningkatkan peluang Anda terkena stroke.

Menurut sebuah penelitian di Finlandia, kejadian nasional stroke meningkat sekitar delapan persen selama dua hari setelah transisi waktu musim panas, WebMD melaporkan. Mengenai mengapa hal itu terjadi, semuanya bermuara pada ritme tidur sirkadian kita.

"Tidur dikaitkan dengan banyak perubahan fisiologis yang biasanya dianggap sebagai pelindung terhadap stroke, seperti tekanan darah rendah," Dr. Andrew Lim, adalah ahli saraf di Sunnybrook Health Sciences Center yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.

Anda juga lebih cenderung untuk dirampok.

Tampaknya tidur sedikit lebih lama benar-benar menginspirasi orang untuk melakukan kejahatan. Menurut sebuah studi tahun 2017 oleh para ilmuwan di University of Pennsylvania yang berspesialisasi dalam kriminologi, psikiatri, dan psikologi, tingkat serangan meningkat tepat setelah jam kembali.

"Masalah tidur sebelumnya telah dikaitkan dengan peningkatan perilaku antisosial dan kriminal, jadi kami terkejut menemukan bahwa peningkatan tidur dikaitkan dengan peningkatan rasa sakit," kata penulis studi Adrian Raine dalam siaran pers. "Perbedaan ini kemungkinan disebabkan oleh fakta bahwa 40 hingga 60 menit kurang tidur dalam satu malam tidak sama dengan bulan, atau bahkan bertahun-tahun, dari tidur yang buruk."